Lu Francesa - Eu emagreci!

Não estou ganhando para fazer propaganda, mas vou fazer uma do Submarino ! Comprei ontem 4 livros + frete por R$55,00, MUITO barato ! Um dia antes o frete pra Teresópolis estava uns R$35-37, só o frete, e ontem qdo fui pesquisar estava R$2,00 !!! Testei agora e continua o mesmo valor de frete, acredito que para o Brasil todo ou quase todo, além disso ainda estão dando desconto na compra de 2 ou mais livros, para quem gosta de ler vale a pena! Está dada a dica! Os livros que comprei :

Quanto ao livro A Cabana eu achei a linguagem chata, não tinha “aquela” vontade de ler o próximo capítulo, por isso demorei um pouco mais para concluí-lo, PORÉM diz muitas coisas legais, fez com que eu refletisse um pouco e enxergasse de uma outra forma algumas questões da vida, e tudo é questão de gosto, né? Sei de pessoas que já leram 2x e adoraram, outras que acharam o melhor livro que já leram, então é muito relativo.

Estou lendo O Caçador de Pipas, estou no sexto/sétimo capítulo,  estou adorando, estou indo com calma para não acabar logo,rs, o filme eu vi em 2008, e claro, é muito diferente do livro, que conta muitos detalhes, mas após acabar de ler verei novamente.

Acho que ler é uma boa forma de esquecer um pouco os problemas, o desânimo… e tb de aprender a ver o mundo e a vida de outra forma

Seguindo indicação da Ciça (obrigada!) comprei uma bermuda específica para ciclista, acolchoada no meio das pernas e no bumbum, experimentei ontem e já ajudou bastante, já consegui fazer 40 min sem sofrer tanto, eu já tive várias bikes ergométricas, mas nenhuma tinha o banco tão ruim como esta, a bermuda é “parecida” com essa, na verdade é da mesma marca e mesmo estilo, a minha é cinza com alguns detalhes em rosa, mas é para vcs terem uma noção de como é

A dona Plenna (como muitas pessoas falavam antigamente) = balança , não está colaborando comigo, eu digo que parece que estou fazendo regime de engorda, pq o peso continua alto, só tem dado 74 kg (por ai) , não sei se é pq tem dias que não como “direito”, digo, pelo menos o mínimo de pontos do VP ou pq meu organismo já se acostumou ou tb o fato de ter retornado a bike agora. Com este calor não tenho tomado chá verde, poucas vezes, bike por enquanto umas 3x por semana, mas amanhã chega o ventilador e vou tentar fazer 4/5x por semana.

Apesar do peso não estar como eu gostaria estou com a consciência tranquila, pq realmente tenho comido normal, sem exageros.

…..

Agora tb estou no Twitter: http://twitter.com/LuFrancesa

Acabei de fazer 30 min de bike, não é muito, mas já é alguma coisa, essa bike nova dói muito o bumbum , mais tarde vou fazer mais um pouquinho

Está fazendo 29 graus hoje, maior temperatura que “vi”  desde que mudei para cá.

Sexta recebi 2 livros que eu estava querendo ler :

Ontem acabei de ler A Cabana (depois farei um post  sobre o mesmo).

Fui procurada na semana passada pela estudante de jornalismo Mônica Reolom e contribui para uma reportagem que ela e amigas fizeram para o Blog Admirável Mundo Virtual , a reportagem é bem interessante e vale a pena ser lida, vou deixa um trecho aqui e o restante vcs podem conferir no blog acima.

Comunidades virtuais difundem formas de emagrecer

Para quem quer emagrecer, a internet pode tornar-se uma ferramenta para dividir experiências e receber apoio de grupos com o mesmo interesse. Em redes sociais como o Orkut, é possível encontrar centenas de comunidades voltadas ao tema. Blogs e fóruns também são espaços para registrar o dia-a-dia de quem luta contra a balança por meio de dietas ou mesmo de cirurgias. Porém, nem sempre o método de emagrecimento indicado na web é saudável. Há muitas comunidades com dicas pró-anorexia e pró-bulimia (as chamadas pró-ana e pró-mia) que fazem apologia a esses distúrbios alimentares.

O Orkut pode ser uma fonte de pesquisa de dietas. Uma simples busca pelo termo “emagrecer” retorna mais de 900 resultados de comunidades. Entre os grupos mais numerosos, está o “Quero e vou emagrecer!”, com quase 11 mil membros. Lá é possível consultar diversas receitas de dietas, trocar depoimentos e relatar dificuldades no processo. Um tópico criado em 2006 para acompanhar semanalmente o peso dos membros é o mais popular da comunidade. Para a nutricionista Myriam Milano, a iniciativa é valida: “Funciona bastante para quem quer participar do grupo e talvez para quem não tenha recursos para procurar um atendimento individualizado, ou mesmo para quem precisa de um apoio que não seja de familiares e amigos”.

Como MUITAS pessoas acessam meu blog procurando informações sobre “Como ser anorexica” ou coisa do tipo, achei importante deixar algo a mais a respeito desta doença que tem afetado tantas mulheres (e homens tb!).

Box informativo Anorexia

1- O que é anorexia? O que caracteriza o problema?
A anorexia nervosa é definida como uma patologia complexa, mas que se caracteriza pela total distorção da imagem corporal. O resultado é que os pacientes se vêem e se sentem muito mais gordos do que realmente são. Outra característica comum da doença é o medo exagerado de engordar, acompanhado pela auto-imposição de uma dieta absolutamente restrita, podendo chegar ao jejum absoluto. Mesmo apresentando um peso muito abaixo do recomendado, o paciente continua a se sentir gordo e restringe cada vez mais a alimentação.

2- A anorexia é considerada uma doença?
Sim. A anorexia é um transtorno alimentar de origem psicológica, causador de sérios danos à saúde física. Ela é considerada uma doença bem definida, com diagnóstico clínico detalhado, apesar de não haver um exame que a defina. O diagnóstico é feito a partir da descrição dos sintomas do paciente. Geralmente, a anorexia nervosa se associa a outras doenças psiquiátricas, como depressão, transtornos ansiosos e quadros obsessivos-compulsivos de intensidades variáveis. Apesar de seus sintomas definirem bem o diagnóstico da doença, a associação com outros males pode mascarar a doença de base.

3- Quais sinais alertam para o início do transtorno?
Inicialmente, o paciente expressa uma preocupação com o peso corporal e começa a se interessar por dietas e pelas calorias dos alimentos. Os sinais iniciais são sutis, já que, seguindo a cultura do corpo magro, é comum as pessoas buscarem dietas e exercícios físicos para atingir o objetivo de manter um corpo esbelto. A atitude pode até render elogios dos familiares e amigos. Progressivamente, o paciente passa a abolir os alimentos mais calóricos de seus pratos, principalmente, gorduras e carboidratos. O comportamento começa a chamar a atenção pelo rigor do controle da dieta. Neste momento, seu peso já está claramente abaixo da média, mas o paciente continua seguindo o cardápio à base de alimentos com baixas calorias, usa roupas mais largas e afirma, sem constrangimento algum, estar muito gordo. A fase mostra o avanço da doença com a distorção da imagem corporal. O paciente se examina o tempo todo e tem o costume de se olhar no espelho a toda hora. Com o tempo, passa a abolir a carne, o leite e seus derivados. É comum surgir o vegetarianismo, não em razão de uma filosofia de vida, mas pelo fato de a carne conter uma quantidade razoável de gorduras. O jejum também costuma entrar em cena e, muitas vezes, o paciente deixa de ingerir líquidos, alegando que as bebidas aumentam o volume de seu abdômen. A medida pode levar a quadros de desidratação e necessidade de internação.

4- Quando estes sinais são notados, quais providências devem ser tomadas?
A partir do momento que alimentos básicos para uma alimentação saudável são rejeitados, é recomendável observar o comportamento da pessoa mais detalhadamente. Além da grande perda de peso, dieta rigorosa e prática excessiva de exercícios são indicadores de que algo não vai bem. A primeira atitude a ser tomada é fazer com que o indivíduo aceite que sofre de tal transtorno. Na maioria das vezes, os pacientes não reconhecem que estão enfrentando o problema e a recusa representa a maior dificuldade no tratamento da anorexia. Não existe uma forma padrão de convencimento para esses casos. A família precisa de orientação e preparo para ter uma atitude acolhedora e compreensiva, evitando julgamentos ou atitudes de imposição e confronto.

5- Em um grau mais avançado, quais são os sintomas?
Nos graus mais avançados, a desnutrição é notada. Muitas vezes, há a necessidade de internação devido à desidratação ou baixa de potássio no sangue. Ambos podem arriscar a vida dos pacientes, pois podem desencadear arritmias cardíacas.

6- Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico é feito a partir da descrição do comportamento dos pacientes, ou seja, baseado em critérios clínico-comportamentais. A recusa em manter o peso corporal dentro da faixa adequada para sua idade e estatura é um dos sintomas levado em conta. Outros sintomas que definem o diagnóstico são o medo intenso de engordar e a demonstração da auto-imagem distorcida. Alterações no ciclo menstrual das mulheres, pelo menos em três períodos consecutivos, somam mais fatores para o diagnóstico. No entanto, uma avaliação psiquiátrica também é importante, pois outras doenças psiquiátricas podem estar associadas à anorexia.

7- Como é o tratamento?
Recomenda-se que o paciente seja assistido por uma equipe multidisciplinar, somando clínico geral, psicólogo, psiquiatra e nutricionista. Isso porque existe uma complexa interação entre as alterações emocionais e fisiológicas dos transtornos alimentares. O tratamento visa a correção da desnutrição com a melhora do padrão alimentar e o alívio dos sintomas psiquiátricos. Depois de passar por avaliações psicológicas, o paciente passa por exames clínicos para identificar os danos físicos à saúde e segue uma dieta para recuperação de peso. Em muitos casos, a manutenção do baixo peso já é uma vitória, uma vez que a equipe multidisciplinar ganha tempo para o tratamento das afecções psiquiátricas associadas enquanto o paciente não perde mais peso. As questões que rondam as causas da distorção da imagem corporal são descobertas e trabalhadas com psicoterapia. Os medicamentos também são prescritos.

8- O tratamento é feito com algum tipo de remédio? Esses remédios podem viciar?
Além da psicanálise ou psicoterapia, o tratamento pode contar com o uso de medicamentos variados. No entanto, não existem medicamentos específicos para a modificação da auto-imagem distorcida ou que diminuam o desejo de emagrecer. Existem medicamentos capazes de melhorar o quadro de uma forma geral, como os antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina e os antidepressivos tricíclicos. As medicações devem sempre ser prescritas por um médico e ter acompanhamento de suas dosagens. Controladas pelo profissional, elas não causam dependência.

9- Como deve ser o cardápio de uma pessoa que sofre de anorexia?
Apesar de terem um apetite normal, pessoas com anorexia se recusam a comer. Não existe nenhuma dieta exclusiva para estes indivíduos. Os cardápios recomendados a eles não são generosos, já que seguem o padrão de alimentação dos pacientes. As pequenas porções de alimentos, no entanto, precisam ser consumidas em horários rigorosos. A equipe multidisciplinar entra em cena a fim de mostrar aos pacientes que eles não engordarão se seguirem tal dieta. Nos casos mais graves, em que a desnutrição já está instalada, a internação é necessária e alimentos líquidos são fornecidos por uma sonda naso-gástrica, garantindo a reposição dos nutrientes.

10- A recuperação demora quanto tempo?
O tempo de recuperação é bastante variável. Uma pesquisa americana indica que 77% dos acometidos pela doença reportaram conviver com a anorexia de um a 15 anos. Destes, 30% se recuperaram entre um a cinco anos, 31% de 6 a 10 anos e 16% levaram de 11 a 15 anos para se curar. O estudo também aponta que apenas 50% dos estudados foram curados.

11- Anorexia e bulimia costumam vir associadas?
Sim. Na verdade, o que acontece é que a anorexia nervosa se divide em dois tipos: restritivo e purgativo. No primeiro, o indivíduo restringe severamente a ingestão de comida e não toma atitudes purgativas para manter sua magreza. Já no segundo tipo, o paciente usa meios purgativos para o emagrecimento. Entre tais atitudes, a pessoa come compulsiva e descontroladamente, provocando vômitos após a ingestão de alimentos ou fazendo uso indiscriminado de laxantes e diuréticos para eliminar o que foi ingerido. Muitas vezes, é difícil fazer o diagnóstico acurado das várias formas do comer patológico. Mais difícil ainda é classificar os pacientes que apresentam sintomas que ora lembram anorexia, ora bulimia, dificultando a distinção clara destes transtornos.

12- Um anoréxico sente fome ou chega num estágio em que o corpo se adapta à restrição?
Pacientes anoréxicos têm apetite normal, ou seja, sentem a mesma fome que uma pessoa que não sofre com o transtorno. Apesar da fome, eles se recusam a comer e não consideram seu comportamento errado. Alguns pacientes, porém, relatam que venceram a fome. Eles se sentem no comando quando burlam a própria sensação de fome e resistem bravamente.

13- Eles recorrem a inibidores de apetite? Como é a atuação destes medicamentos?
Especialmente no tipo purgativo e em pessoas que sofrem de algum outro tipo de compulsão, os pacientes podem, eventualmente, recorrer ao uso de drogas que inibem o apetite. Os remédios que cortam o apetite têm mecanismos de ação envolvendo a inibição de locais cerebrais relacionados à fome ou o estímulo dos centros cerebrais da saciedade . Se usadas sem acompanhamento adequado e em dosagens incorretas podem causar dependência.

14- O que acontece no aparelho digestivo da pessoa anoréxica? Os danos podem ser revertidos?
A constipação e a dor abdominal são os sintomas mais comuns associados à anorexia nervosa. Isso acontece porque a comida é absorvida mais lentamente pelo organismo. Além disso, a inanição e o abuso dos laxantes podem causar desequilíbrios sérios na função normal do corpo envolvida no processo de eliminação dos restos digestivos. Há ainda, evidências de mudanças nos níveis de enzimas hepáticas, o que poderia causar algum dano posterior ao fígado. As deficiências nutricionais, como a baixa de vitaminas do complexo B e de ferro, podem levar a quadros de esofagite, gastrite, úlceras e lesões variadas.

15- Caso a anorexia não seja tratada, quais podem ser as conseqüências?
Quando não é tratada, a doença pode evoluir, resultando em morte por inanição, suicídio ou morte pelo desequilíbrio intenso e severo dos nutrientes e eletrólitos sanguíneos. Tais quadros são vistos em cerca de 6 a 10% dos casos que requerem internações hospitalares. Além dos danos irreversíveis à saúde física, os pacientes também podem comprometer a saúde mental. O agravamento dos problemas psiquiátricos associados pode dificultar ainda mais a manutenção da saúde e da própria vida das pacientes.

Fontes: Glaucia Duarte endocrinologista
Ellen Simone Paiva endocrinlogista e nutróloga
Vanessa Amarilha Portão psicóloga

Site Minha Vida

Meu adeus ao fantástico artista que partiu ontem…

Museu de cera em Londres, maio 2007.

O Jardim das Plantas (francês Jardin des Plantes) é um jardim botânico aberto ao público, situado no 5º Arrondissement de Paris como parte integrante do Museu Nacional de História Natural. Está situado no V que se forma entre a Grande Mesquita, o Campus Universitário de Jussieu e o Rio Sena.

Esta instituição de 23,5 hectares tem como patronos Georges-Louis Leclerc, conde de Buffon e Jean-Baptiste Lamarck.

História

O jardim, criado com o nome de Jardim do Rei, foi originalmente plantado por Guy de La Brosse, médico de Luís XIII, de 1626 a 1735, como um herbário de plantas medicinais. Foi aberto ao público em 1640.

Após um período de declínio, Jean-Baptiste Colbert assumiu o controle administrativo do jardim. Em 1693, assumiu o Dr. Guy Crescent Fagon que cercou-se de uma equipe brilhante de botânicos, incluindo Joseph Pitton de Tournefort, Antoine de Jussieu, Antoine Laurent de Jussieu e seu filho Adrien-Henri.

Em 1739, Conde de Buffon assumiu como curador, expandindo enormemente o jardim, adicionando o labirinto de sebes que ainda existe atualmente.

A Revolução francesa ocorreu um ano após a morte de Buffon, que foi o intendente do Jardim do Rei , provocando numerosas mudanças na organização do jardim. O jardim foi renomeado como Jardim das Plantas de Paris e o gabinete do rei ( dependente do jardim) como Museu Nacional de História Natural . O texto de fundação do Museu foi redigido pelos próprios cientistas e promulgado pela Assembléia Constituinte de 1789, assumindo como primeiro diretor Louis Jean-Marie Daubenton, sendo considerado Buffon como o fundador do Museu. Em 1791, Bernardin de Saint-Pierre foi nomeado como intendente do jardim. Em 1792, o Ménagerie Real ( parque zoológico real) foi movido para os jardins de Versailles.

Fonte: Wikipédia

Fotos tb no FLICKR

Hoje é mais um dia de recomeço, sinto-me quase como se tivesse começando uma RA, não, eu não tenho comido mal como comia antes de começar a emagrecer, mas o sentimento de dificuldade é o mesmo. Sabemos o que temos que fazer para emagrecer e para manter o peso, sabemos que é necessário fazer atividade física, sabemos que precisamos comer moderadamente, tb sabemos que precisamos beber água (1,5/2l por dia), mas as vezes não sabemos onde buscar a força necessária, o “fácil” se torna difícil.

Não abandonei o barco, apenas não estou com o “gás” que tive durante muito tempo, a culpa é da minha cabeça que não está legal a algum tempo e conseqüentemente isso reflete na minha vida, nas minhas vontades, como se nada tivesse muita graça… Não vou falar dos meus problemas internos, é muito complexo, o “engraçado” é que muitas pessoas acham que por eu morar na Europa não posso (ou não deveria) ter problemas, como se fosse coisa de outro planeta morar fora do Brasil, tenho “direito” de ter problemas e de me sentir mal, seja aqui ou em qualquer lugar do mundo.

O importante disso tudo é que eu não desisti, meu lema continua sendo “Desistir? Jamais!”, e mesmo com dificuldade vou prosseguir meu caminho e voltar a vencer.

A atriz Joana Balaguer contou em seu blog, no Bloglog, que passou o feriado no hospital. A atriz, que se preparava para viajar, acabou sendo internada depois de sentir dores abdominais. Ela ficou internada quatro dias, com infecção urinária, e descobriu também que está com problemas estomacais por causa de remédios para controle de peso.

“Pensei tanto, mas tanto em tudo na vida. Sabe aquelas coisas: ‘porque comigo? logo num feriado? porque isso está acontecendo comigo que me alimento bem, faço atividade física?”, escreveu a atriz. “Eu tomava uns remédios ditos ortomoleculares há quatro anos… Me davam energia e me faziam emagrecer, moderavam o apetite. Todo mundo sabe que isso faz mal. Porque eu pararia se só me fazia e me deixava bem?”.

A atriz aproveitou para alertar os leitores a não fazerem uso deste tipo de remédio. “Não vou negar que cheguei ao peso ideal com ele. Mas admito que não quero mais isso na minha vida. Portanto, sei que serei apenas mais uma, mas não tomem esses remédios, as famosas bolinhas! Cara, fecha a boca, malha ou então seja feliz com os quilinhos a mais, mas não coloque sua saúde em risco nunca!”.

Fonte: EGO

Que lugar é imperdível para você ? Pode ser um parque, uma cidade, um museu, um país, um restaurante …

Eu indico Londres, cidade que sou fã número 0