Eu e a RA nas últimas semanas
Postado em | 7 de dezembro de 2009 | 20 comentários
No dia 18/11 escrevi um post falando sobre minha RA (= Reeducação Alimentar) , passaram-se quase 20 dias, o que mudou de lá para cá?
- Atividade física –> Bike ergométrica: 3x por semana (pelo menos), tenho feito entre 40-50 minutos.
- Água –> 1,5l a 1,75l (está ótimo)
- Chá verde –> 2x por dia (menos sábado e domingo)
- Alimentação –> Variando o pão que como de manhã, tentando comer menos carboidrato (estava comendo muito sem notar), tirei as torradinhas e a partir desta semana não vou comer cereal, pelo menos por um tempo, evitando doces e variando o cardápio, pelo pelos de uma semana pra outra.
- Anotações –> Semana passada anotei direitinho 
, mas sábado e domingo é complicado, mas tentarei…rs
- Peso –> Cerca de 1,5 kg a menos, mas tem variado. Tenho a péssima mania de me pesar quase todo dia, as vezes fico chateada com o resultado, mas até que tenho lidado melhor com isso.
Apesar do peso não ter diminuído muito, eu comecei a notar pequenas mudanças no próprio corpo, aquelas famosas gordurinhas laterais estão diminuindo , quarta à noite vesti uma bermuda e ela não entrou direito, ficou longe de fechar, na sexta de manhã ela entrou e consegui fechar!!! , ainda está apertada, mas ENTROU!
É, NÃO tem jeito, se queremos emagrecer ou manter temos que estar SEMPRE atentas, procurar levantar depois de uma “queda” para que não caíamos várias vezes seguidas, pq começa a ficar difícil se levantar…. MAS sempre é possível se manter de pé, a força de vontade é que tem que ser dobrada 
Desistir Jamais,né? 
Comentários
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NÃO me chamo Luciana. Tenho 31 anos (14/09), casada, moro na França desde setembro de 2004, morando em Nice pela segunda vez.
Sigo o método dos Vigilantes do Peso.
Comecei este blog em 04/01/04, com 106,500 kg e IMC:34.38.
Tenho 1,76m de altura.
Menor peso: 64,600 Kg
Menor Imc: 20.85 -
"É difícil falhar, mas é pior nunca ter tentado vencer." Theodore Roosevelt
Um excelente livro para ajudar quem está em busca da educação alimentar.
Com uma pequena participação minha
Selinhos
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Orkut:
Eu na
Oi Lú, é verdade, nem me fale em força de vontade.
Mas q ótima noticia, aos poucos vamos indo =)
Bjusss e boa semana!!!
Ai que bom que algum resultado você teve. Sabe que aqui, durante a viagem, eu comi muitas coisas, e estou com medo de ter engordado. Estou até com receio de me pesar…
Bjos, Jú
Lu que bom que os resultados vão aparecendo, memo que devagar né?!
Menina se tem algo que eu nao consigo fazer é tomar cha verde. Acho que deve ajudar bastante..Será que as capsulas tambem tem o mesmo efeito?
Bjos!
Olá!
Gostei do seu post preciso de um animo a amis na manutenção .
Bjão
Olá!
Gostei do post , preciso me dedicar a R.A novamente.
Bjão
mundaças em comportamento, logo refletem na balança, e refletiram ne?
só ando fazendo das tripas coração pra conseguir descer o cha branco, que é um pouquinho menos amargo que o verde…rsssss
parabens!!!
bjks
Parabéns!!!
Você é um ótimo exemplo!
beijos
Que ótimo que estás fazendo tudo direitinho e já estás vendo os resultados. Força aí!
Bjs
Oi colega… verdade, além de emagrecer, na manutenção precisamos ficar sempre atentas né…RA é para a vida toda…
Bjos e uma ótima semana…
Ah, Lu!
Preciso começar a ter essa sua força de vontade.
Bjs.
Elvira
Oi Lu..
Saudades..
um dia de cada vez e a gente chega lá..
Bjim
Bia
Lu, anotar dá mesmo resultado. Semana retrasada anotei cada bocadinho e emagreci 1kg .. 1-2-3 deixei de anotar e ganhei o tal 1kg e acho que até outro mais… sei não… rs.. rs… Não tem outro jeito… depois da gente emagrecer TEM de continuar fazendo tudo do mesmo jeito que fez pra emagrecer, seja lá qual tenha sido o método de emagrecimento. Tomara que vc consiga seguir nessa disciplina pq esse é mesmo o caminho.
É linda, não tem jeito, pra nos mantermos magra temos que nos manter em vigilância eterna… ao atingirmos o peso desejado… eterna vigilância para não recuperar kilinhos que sejam não é mesmo? Um pequeno deslize pode acabar puxando outro… é fogo! Mas nos mantendo vigilantes conseguimos permanecer magras, lindas e principalmente saudáveis!
Beijos
Eu também me peso quase todos os dias e acho que assim fico mais motivada para perder peso e consigo controlar melhor a alimentação. Pelo menos no início, quando a perda de peso é mais rápida.
Oi Lu,
Amei esse post….me deu ânimo!
Beijos,
Carol Rangel
Precisamos estar sempre atentas, isso é um ponto muito importante que você me fez lembrar, preciso como vc fazer algumas mudanças, tirar alguns habitos dali daqui e ir acertando onde precisa de um pouco mais de atenção.
Mas sim um alimento como as torradinhas a mais, significa algo na balança e identificar isso é ponto chave para acertar melhor o processo, vou verificar onde posso estar fazendo essa triagem, mudando para melhor.
Abraços e boa semana
Oi Lu, tudo bem?
Vi no twitter que vai viajar… que delícia! Boa viagem =)
Ah, acho tão bacana quem consegue ser certinha assim, controlando… escrevendo o que come, mto lindo!
E vc faz bastante ergométrica, né? Deve ter as pernas firmes!!! rs
Saudades de ti,
Bjo bjo
Passei uns dias na correria, mas vim saber das notícias e adorei essa do novo peso!
Não tem jeito, né, no final das contas é aquele esquema da eterna vigilância mesmo. \o/ Ao menos não podemos dizer que não sabemos o caminho…:D
Bjs
Oi Lu,
Achei seu site muito interessante e super motivante para quem quer comecar uma RA. Foi por causa do seu site, que ha quase 1 mes atras, decidi deixar as desculpas de lados e me inscrevi no Vigilantes do Peso on-line, nao eh a mesma coisa que ir as reunioes mas ja esta ajudando muito, ja emagreci 3kg e estou prestando mais atencao na minha alimentacao.
Tem dias que sao mais dificieis que outros e acabo nao fazendo tao certo, mas no dia seguinte eu recomeco e Dessa vez nao vou desistir!!
Estou morando em Nice ha 7 meses e estou adorando, ainda estou aprendendo Frances mas eh bom que com o site do vigilante posso ir treinando meu frances.
Vi que voce morou aqui tambem. Voce gostou de morar aqui?
Um grande abraco e Obrigada!!