É possível emagrecer comendo de tudo

Sai na edição de Janeiro/Fevereiro da Revista Dia Melhor, que é distribuída gratuitamente no ABC Paulista, o legal é que existe a versão online também, para acessar clique AQUI, a matéria começa na página 36.

Na Viajosfera do Viaje na Viagem.

Meu post sobre Sevilha foi selecionado para a #Viajosfera, do Viaje na Viagem, fiquei contente, é uma honra aparecer em um cantinho neste site tão bacana e eu não poderia deixar de registrar aqui no meu blog

Se você ainda não conhece, dá um pulinho lá !

Nice – França – Guia de Viagem

Hoje no Viagem para Mulheres da jornalista Flávia Mariano, um guia de viagem de Nice feito por mim, adorei, né ? Adoro viajar e falar de Nice é sempre um prazer, que tal dar um pulinho até lá ?

Emagreça usando a internet – Os blogs para trocar experiência

A parte em que aparece sobre o blog é está na página 81, aparentemente não fala muito sobre os blogs, mas a matéria parece interessante.  Eu escrevi a jornalista que fez a matéria para corrigir o que escreveu sobre mim, não emagreci 49kg, mas 42kg, e ela escreveu que eu engordei inúmeras vezes durante o percurso, não é verdade, cheguei a minha meta “sem engordar” (na verdade apenas uma vez a balança marcou + 0,4kg, mas foi 1 mês depois de chegar a França, na época não estava fazendo reeducação alimentar como deveria por falta de $) , só “engordei” durante a manutenção, o que é “normal” no meu ponto de vista, mesmo  tendo engordado 10kg em 2009, foi a única vez em 6 anos que sai da faixa normal e foi por muito pouco tempo. Só para esclarecer para quem acabou de conhecer meu blog

Os blogs:

Lu Francesa: lufrancesa.com/blog

Kleidy: kleidyandrade.blogspot.com

Sol: sol-meu-emagrecimento.blogspot.com

Larissa: meuemagrecimento.com

Carol: emagrececomigo.blogspot.com

Obrigada Rê pelas fotos!

Como emagrecer quase 40kg ?

Hoje estou no blog Depois dos 25 da jornalista Flávia Mariano, falando sobre o meu emagrecimento, dá um pulinho lá para conferir

Emagreça usando a internet

Na última sexta-feira uma jornalista da Revista Época me escreveu dizendo que eu ia sair na próxima Revista Época, uma pessoa comentou no blog que conheceu meu blog através da revista, não sei ainda o que falaram, minha mãe vai comprar a revista para mim, pela internet só dá para ler um trecho.

Os sites de dieta, aplicativos para celular e redes sociais estão transformando a vida de quem faz regime – em vez de um esforço isolado, emagrecer virou uma atividade de grupo, com resultados melhores

LUCIANA VICÁRIA

Confira a seguir um trecho dessa reportagem que pode ser lida na íntegra na edição da revista Época de 9/janeiro/2012.

Blog, fórum, aplicativo – para emagrecer usando a internet, a professora mineira Edna Batista, de 42 anos, ataca em várias frentes do mundo digital. Há um ano e meio, tornou-se usuária de um site de emagrecimento que ajuda a controlar o peso. Por meio dele, Edna calcula as calorias dos alimentos que pre-tende comer, tira dúvidas com nutricionistas e é acompanhada – e incentivada – por centenas de outras pessoas que, como ela, tentam afinar a silhueta. Ainda com a ajuda da internet, passou a manter um diário virtual de sua dieta. Ela digita tudo o que come, e o site, por meio de uma ferramenta de contagem, transforma dados calóricos em pontos. Sem ultrapassar os limites impostos pelo programa, ela manipula as combinações de alimentos leves com calóricos e, assim, não precisa excluir de sua vida sobremesas ou cervejinhas. Quando está insegura sobre os resultados ou deseja compartilhar seu sucesso na balança, entra na comunidade virtual do site de emagrecimento, o Dieta e Saúde, e divide suas dúvidas com outros participantes. O site, cujo programa de regimes on-line custa R$ 89 por trimestre, está no ar há sete anos e já atraiu 150 mil usuários. “Os participantes da comunidade virtual mandam tantas sugestões legais de pratos que consigo economizar calorias durante o dia para comer uma pizza à noite, com os amigos, sem sair da dieta”, diz Edna.

Tanta atividade na seara virtual vem dando resultado no mundo real. Edna pesava 105 quilos quando começou o programa e ho-je está com 20 quilos a menos. Ainda pretende emagrecer outros 10 quilos. Obesa desde a infância, com pais e irmãos igualmente acima do peso, Edna já tentara emagrecer com inibidores de apetite receitados por médicos. Valeu-se também de dietas radicais, como a da sopa e a da proteína, que seguiu por contra própria. Não deu certo. O sacrifício funcionava por um tempo, mas o peso perdido voltava como uma vingança, tão rápido quanto sumira. No auge da obesidade, há pouco mais de um ano, Edna passou dos 100 quilos, com apenas 1,63 metro de altura. “Eu me vi numa foto de casamento e fiquei chocada com o meu tamanho”, afirma. Os conselhos on-line dos nutricionistas, o aplicativo que calcula as calorias e as dicas dos demais internautas foram, em seu caso, eficazes para mudar esse quadro (leia as colunas de Walcyr Carrasco, e Marcio Atalla).

Os programas virtuais de emagrecimento reúnem cerca de 1,5 milhão de brasileiros, de acordo com a contabilidade dos dez maiores sites desse tipo no país. Nos Estados Unidos, onde a onda começou há dez anos, 5 milhões de pessoas já usaram a rede para perder peso. De acordo com uma pesquisa encomendada por ÉPOCA, a dieta virtual se tornou uma espécie de último recurso a que recorre um número cada vez maior de pessoas que, como Edna, não conseguiram perder peso de outra forma. A pesquisa, com 1.113 usuários, mostra que a maior parte dos participantes (85,8%) já experimentou regimes convencionais, mas elegeu a internet por considerá-la a ferramenta mais eficaz e barata do mercado. Quase 20% disseram que, ao fazer dietas com nutricionistas, sentiam dificuldade para esclarecer dúvidas sobre o que podiam ou não comer no dia a dia. Para 65% dos participantes, uma das grandes vantagens do regime on-line é a possibilidade de acompanhar o desempenho dos colegas – e ser acompanhado por eles. O público desse tipo de serviço é majoritariamente feminino (91,8%) e jovem: a maioria (63,1%) tem idade entre 26 e 45 anos. Entre os próprios usuários, levam vantagem os mais conectados. Aqueles que controlam diariamente a alimentação, digitando no diário virtual as calorias ingeridas, emagrecem até sete vezes mais que usuários que só fazem esse controle uma vez por semana – e perdem 1,2 quilo a mais do que quem não tem o costume de subir na balança e fazer planilhas semanais com a evolução de seu peso.

Revista Época

Nas bancas de jornais

Entrevista no Simply Cintia

A Cintia, que é minha amiga de infância, me entrevistou para o blog dela , então se vc quer saber mais um pouquinho de mim e conhecer o blog dela (que acabou de ser mamãe pela segunda vez) dá uma olhada AQUI !

Escrever também emagrece

Para blogueiras light, compartilhar pela internet os sucessos (e fracassos) na luta pela perda de peso ajuda a emagrecer

Clarissa Passos, iG São Paulo

Dieta, reeducação alimentar, cirurgia bariátrica, quilos perdidos: esses elementos, que povoam as capas de revistas voltadas ao público feminino que quer emagrecer, aparecem de forma completamente diferente no universo das blogueiras light, mulheres que criam e mantêm blogs sobre o próprio emagrecimento. E elas garantem: escrever também ajuda a emagrecer.

“Sem o blog, acho que eu teria entrado em um caminho sem volta. Iria para os remédios, ou talvez meu peso chegasse à marca dos três dígitos”, acredita Elaine Regiani, de São Paulo, autora do blog A Caminho da Vitória. Em seu diário virtual, Elaine registra todos os passos – e percalços – de seu emagrecimento, com reeducação alimentar (RA, na linguagem das blogueiras light) e exercícios. Como em todos os blogs do tipo, Elaine mantém no cabeçalho da página uma régua de peso, que marca a meta da blogueira, o peso do qual ela partiu e onde se encontra o ponteiro da balança atualmente.

“Sou totalmente sincera nos posts”, diz, garantindo que escreve não só quando diminui o marcador da balança, mas também quando “chuta o pau da barraca” e sai da dieta ou adia os exercícios. “Isso me ajuda, depois, a ver onde acertei e onde errei”. Lanky Moura, carioca que vive em Porto Alegre e é autora do A Batalha pra Ser Leve, exemplifica como o processo de escrever pode ajudar nos momentos difíceis, fazendo com que a mulher em busca de uma vida mais saudável e um corpo mais esbelto encare os erros eventualmente cometidos pelo caminho: “eu posso estar de RA, ter um surto de compulsão e devorar um pote inteiro de sorvete, sozinha em casa. Se eu guardo isso só para mim, acaba sendo como se aquilo nunca tivesse existido. Mas se eu escrevo sobre isso, releio o que eu escrevi, publico e recebo o feedback de outras pessoas, fica impossível fingir que não aconteceu”, conta. “A gente acaba se obrigando a olhar a nossa vida de fora. O blog é uma forma excelente de cair na real”.

Andréa Antonacci, jornalista, precisava se livrar de 12 quilos e já havia testado várias dietas sem sucesso. Criou o Meu Blog Spa e perdeu nove quilos em oito meses. A experiência saiu dos bytes para o papel: em 2008, ela lançou o livro “Emagreci fazendo um blog” (Editora Panda).

Apoio fundamental

Lu Francesa

Magra emergente

Veteranas na blogosfera light, Liliana Hidd Fonteles e Cristiane de Andrade atendem, respectivamente, no Lu Francesa e no Magra Emergente. As páginas acompanharam o sucesso de suas autoras, que conseguiram atingir o peso ideal e continuam lutando – e escrevendo – para mantê-lo. Originalmente blogs, eles se transformaram em sites. Cristiane, de Belo Horizonte, começou o Magra Emergente em 2005, em busca de informações sobre a cirurgia bariátrica. Ela chegou a pesar 145 kg e, depois da cirurgia bariátrica, foi aos 58, onde se mantém. “O blog foi essencial”, diz Cristiane, relembrando a trajetória da perda de peso. “Muitas vezes eu quis desistir. Pensava ‘vou ser gorda para o resto da vida, já estou assim mesmo’. Mas aí as pessoas deixavam um comentário de incentivo, me ajudando”.

O Magra Emergente continua no ar às custas de Cristiane, que não se incomoda em por dinheiro do próprio bolso para manter o site a fim de oferecer a outras pessoas o apoio que ela mesma encontrou na rede, quando começou. Hoje, ele tem em média 5 mil visitas diárias.

Liliana já era blogueira quando inaugurou o Lu Francesa em janeiro de 2004. “Quando vi um blog light, achei uma boa ideia e resolvi criar um para mim quase que imediatamente. Foi uma maneira de me disciplinar e ter uma responsabilidade, mas não pensei que daria tão certo quanto deu”, conta ela, que foi dos 106,5 aos 64,6 kg com o programa dos Vigilantes do Peso – não sem antes passar por uma infinidade de outras dietas e tratamento, dos regimes malucos a remédios naturais.

Emagrecer nunca é uma tarefa fácil, seja por meio de reeducação alimentar, seja passando pela cirurgia. Por isso o apoio dos pares é fundamental – e funciona muito bem via internet. “Embora as novas tecnologias gerem isolamento, também é possível utilizar a rede e seus dispositivos para compartilhar ideias. Essa ida ao coletivo reforça a busca das metas individuais”, define Gilberto Lacerda Santos, professor da Faculdade de Educação da Universidade de Brasília (UnB).

Que o diga Dayanne Sales, autora do Daday Emagrecendo, criado em janeiro deste ano. No fim de maio, Dayanne escreveu um post desapontado sobre ter emagrecido apenas um quilo desde o início do blog – e chamando a atenção dela mesma pela facilidade em sair da dieta e do exercício. Recebeu 28 comentários de incentivo. “(Com o blog) conhecemos muita gente, nos ajudamos, lançamos desafios com premiação para quem vencer. E durante a semana nos policiamos para nossa régua de peso baixar”, conta. “Também trocamos dicas e conselhos de como seguir a RA”.

O lado escuro da rede

Trocar “dicas e conselhos” ajuda a manter na linha o projeto de emagrecimento de muitas destas blogueiras. Mas a mesma rede que facilita a troca de apoio e informações úteis também pode servir para disseminar bobagens, como dietas malucas que podem colocar a saúde de quem quer emagrecer em risco. Manter um blog gera motivação, mas não substitui um tratamento individualizado. “A obesidade tem várias causas e, claro, precisa de tratamentos diferentes”, lembra o psicoterapeuta Marco Antonio de Tommaso, especializado em transtornos alimentares e acompanhamento psicológico em programas de emagrecimento.

A endocrinologista Leila Maria Batista Araújo, vice-presidente da Abeso – Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, concorda. “Cada paciente é diferente, e a orientação depende do grau de obesidade e de outros fatores, como existência de hipertensão, cardiopatia e até o grau de ansiedade”, explica. Ainda assim, para Leila, a motivação é o motor maior de um tratamento contra a obesidade. “Motivação é o remédio mais poderoso”, confirma. E isso não falta no universo das blogueiras light.

Fonte: Delas

“Conselheiras” ganham a web e ajudam até emagrecer

A blogueira Lu Francesa mostra o “antes e depois” de seu emagrecimento

Carina Martins, iG São Paulo

Se em um grupo voltado para o mundo dos negócios celulite é assunto proibido, na rede de blogs de emagrecimento ela é quase a estrela principal. A blogueira conhecida como Lu Francesa é autora de um dos pioneiros no segmento. Há sete anos compartilha na internet o cotidiano de sua reeducação alimentar. Ao longo dos dois primeiros anos, perdeu 40 quilos. “A cada dia aumenta o número de blogs sobre o assunto, mas muitos têm curta duração. Hoje pelo menos 800 pessoas seguem o blog pelo sistema do Google, mas existem outras que não estão ligadas a este sistema”, diz, afirmando que sua página tem entre mil e duas mil visitas diárias.

Nos comentários de seus posts, o tom predominante entre as leitoras é de apoio. Muitas também criam páginas para celebram quando as demais conseguem seguir sua “R.A.” (sigla que usam para reeducação alimentar”, e dão força quando confessam ter tido um dia de “pé na jaca”. “A grande vantagem é manter o ânimo, compartilhar momentos diários com pessoas que passam pelo mesmo que você”, diz Lu Francesa. “É um grande grupo de apoio e ajuda sim”.

Reportagem completa AQUI !

Fonte: DELAS /IG

Emagreci escrevendo um blog

Estou passando por um fase difícil no emagrecimento/manutenção, só quem esteve na minha pele sabe, chega um certo ponto que não depende de mim, mas vou me esforçar ainda mais, não vou desistir ! Para me dar um novo ânimo saiu uma matéria na Boa Forma falando do blog, das meninas que emagreceram com o blog, tenho certeza que vai incentivá-las tb, assim como outras pessoas, Deus sabe de todas as coisas

Com várias dietas na bagagem e um computador, as mulheres que você vai conhecer nesta reportagem descobriram uma atividade para lá de eficiente para emagrecer: teclar. Escrevendo as experiências delas (e lendo as das colegas) em um diário virtual, elas conseguiram deletar os quilos a mais e chegar mais perto do peso ideal
por Marcia Di Domenico

Quem sabe o que é brigar com a balança e vive experimentando as dietas da moda já deve ter ouvido falar que manter um diário alimentar, escrevendo o que e quanto come ao longo do dia, é uma ferramenta poderosa para emagrecer. Um estudo publicado em 2008 na revista American Journal of Preventive Medicine provou isso: “Você se torna consciente de onde vêm as calorias em excesso e passa a comer menos”, explicou o americano Victor Stevens, autor da descoberta. No mesmo ano, outra pesquisa divulgada nos Estados Unidos demonstrou que fotografar a refeição antes de devorá-la também é um hábito que ajuda a perder peso – a explicação é fácil: para sair bem na foto, os voluntários escolhiam melhor o que colocar no prato.

Magras na rede
Na internet, uma legião de mulheres está transformando a teoria em prática. Para dar cabo dos quilos extras, elas não só adotaram o hábito de escrever e fotografar o que consomem como criaram blogs em que contam tudo sobre sua batalha para emagrecer. O resultado, elas garantem, foi melhor do que qualquer dieta. “Essas garotas, que na vida real se sentem sozinhas na luta para perder peso, passam a fazer parte de uma tribo em que as outras compreendem seu drama e partilham do mesmo objetivo”, explica o endocrinologista Tércio Rocha, do Rio de Janeiro. Assim, além da segurança para desabafar e revelar os exageros (o famoso pé na jaca) sem medo de serem julgadas, cria-se um comprometimento fundamental para o sucesso, como conta a estudante de direito Flávia Mazala, 20 anos.

Ela aceitou o desafio de participar do Blog da Transformação (aqui no site, de abril a junho de 2009), e por dois meses seguiu a dieta elaborada pelo nutricionista Luis Meireles, da LM Diets, e o treino montado pela personal trainer Bianca Vilela, da Vitta Academia, os dois de São Paulo. Resultado: perdeu 6,5 quilos e vários centímetros na cintura, nas coxas e nos braços e passou do manequim 42 para o 38. “Sozinha, não estava conseguindo entrar em forma”, fala. “Os comentários das leitoras me deram um gás para ir em frente, pois, quando pensava em faltar na academia ou atacar um chocolate, lembrava que não podia desapontá- las. Queria ter novidades para o post seguinte.”

Mas nem tudo são flores na blogosfera. Para Dirce de Sá Freire, psicanalista especialista em transtornos alimentares, do Rio de Janeiro, adotar um programa de emagrecimento sem orientação profissional é arriscado. Em um meio virtual, então, o perigo pode ser maior. “As informações circulam livremente e é importante filtrar o que é sério”, diz. “O ideal é utilizar também acompanhamento nutricional, médico e psicológico, dependendo do caso.” Agora que você já conhece os poderes de teclar para emagrecer, é hora de correr para o computador!

Para ver a reportagem acesse AQUI !