Lu Francesa – Eu emagreci!
set 4, 2009
Lu Francesa

Há 5 anos…

Setembro é um mês especial para mim, aniversário de casamento, da minha única irmã (hoje), meu e de chegada a França, pouco, né? rs

Hoje completamos 5 anos de casados! :)

Aqui algumas fotos do meu casamento.

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set 2, 2009
Lu Francesa

A Cidade do sol

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Enfim terminei de lê-lo, tão bom quanto O Caçador de pipas, não o achei melhor como muitas pessoas, me senti mais presa ao O Caçador de Pipas, mas é isso, casa um com seu gosto :)

Já comecei, mas só comecei a ler Operação Valquíria, alguém já o leu ?

ago 28, 2009
Lu Francesa

Bolo Integral com queijo feta e azeitona

Na quarta fiz um bolo integral que ficou uma delícia, MAS como levava azeite ficou calórica, acabei deixando pro maridão…rs, ontem fiz uma versão light, que no final tem a metade dos pontos da outra.

Antes

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Depois

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Ingredientes:

- 150 gramas de Farinha Integral ;

- 3 ovos ;

- 125 ml de leite desnatado ;

- 50 gramas de margarina light ;

- 1 colher de sopa de fermento ;

- 65 gramas de queijo feta ;

- 50 gramas de azeitona  (usei a verde) ;

- 100 gramas de presunto de frango em cubinhos ;

- 30 gramas de queijo ralado ;

- Sal, pimenta ;

Modo de preparo:

Misturar a farinha, fermento e ovos batidos com sal e pimenta. Adicionar 50 gramas de margarina light derretida, 125 ml de leite desnatado e misturar, adicionar em seguida o queijo feta, 30 gramas de queijo ralado, a azeitona e os cubinhos de presunto, colocar tudo em uma forma e levar ao forno por 45 minutos ( pré-aquecer a 180 graus) .

Dividi em 10 porções, 2,5 pontos (cada)

OBS: Essa contagem foi feita com os produtos que uso aqui, então o ideal é contar os pontos conforme os produtos utilizados por vc :)

ago 26, 2009
Lu Francesa

Grenoble,Annecy e Lyon

No final de semana fomos visitar um casal de amigos em Grenoble, que fica à 571 km de Paris , pegamos o trem na sexta de manhã e retornamos no início da tarde de segunda, na sexta fomos passeamos por Grenoble, quase tive um treco ao subir o teleférico, que tem perto de 300 metros de desnível, tenho PAVOR a altura! No sábado fomos a Annecy, que fica há 106 km de Grenoble e há uns 30km  da Suiça, não tenho palavras para dizer sobre a beleza da cidade, as fotos não mostram o que meus olhos viram, e no domingo fomos a Lyon, cidade que eu ADORO, passeamos de bike pelo parque mais legal que já fui até hoje (Parc de La Tête D’or, 117 hectares) .

Grenoble é a capital do departamento do Isère, na França. Cidade universitária, localiza-se no sopé dos Alpes e é a segunda maior metrópole, após Lyon, da região Rhône-Alpes e foi fundada em 43 a.c. (Cularo). Tem cerca de 157 mil habitantes.Realizaram-se aqui os Jogos Olímpicos de Inverno de 1968. Terra natal do escritor Henry Beyle (Stendhal) tendo sido também morada de ilustres como Jean-Jacques Rousseau e Jean-Luc Godard.

Um dos maiores centros universitários da França com aproximadamente 60.000 estudantes conta com 3 grandes universidades.

Fonte: Wikipédia

Lyon (em português Lião, forma em desuso) é uma das maiores cidades francesas (segunda maior área urbana, terceiro maior município), capital da região Ródano-Alpes e do departamento de Ródano, na junção do Ródano (Rhône) e do Saône. Tem cerca de 472 305 habitantes e foi fundada em 43 a.C. pelos romanos, com a designação de Lugdunum, era a capital da província da Gália.

Foi nessa cidade que nasceu o imperador romano Cláudio, o primeiro imperador que nasceu fora da Península Itálica e que chegou a conquistar a Britânia em 43 d.C.

Cidade importante pela forte presença de indústrias e universidades.

Fonte: Wikipédia

Annecy é uma cidade e capital do departamento francês de Alta Sabóia.

* População: 52,100 (Em 1999), Aglomeração de Annecy: 135,000.
* Altitude: 448 m

Annecy está situada na Ponta norte do Lago Annecy, 25 milhas ao noroeste de Aix les Bains, cerca de 500 km de Paris e 22 milhas ao sul de Genebra. Ocupa uma posição estratégica nas rotas entre Itália, Suíça e França.

Fonte: Wikipédia

ago 24, 2009
Lu Francesa

Cheguei!

Cansadaaaaaaa…rs, assim que conseguir farei um post, segue uma fotinha :)

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NÃO me chamo Luciana. Tenho 34 anos (14/09), casada, moro na França desde setembro de 2004, morando em Nice pela segunda vez.
Faço o programa Dieta e Saúde.
Comecei este blog em 04/01/04, com 106,5kg e IMC: 34.38


Altura: 1,76
Menor peso: 64,6kg
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