Emagrecimento e Manutenção #2
Dia 15 de novembro escrevi o post ” Emagrecimento e Manutenção #1 “, o tempo passou rápido, aqui estou eu para falar do mesmo 1 mês depois. Naquele dia meu peso era 70,3kg , porém o peso variou muito, a balança chegou a marcar 71,2kg, que sinceramente eu não sei pq , visto que eu não tinha comido a mais, mas vai entender ? Apesar de ter ficado “chateada” (quem é que fica alegre qdo a balança não é legal ?) , não me estressei, afinal minha consciência estava tranquila, e aos poucos foi baixando, tudo questão de paciência, uma hora o resultado aparece. Nos últimos dois sábados a balança foi minha amiga, e hoje ela foi ainda mais e marcou 69kg , iupi! 
, em 1 mês - 1,3kg, o suficiente para me deixar contente!
Minha evolução na RA –> AQUI !
Continuo fazendo o Dieta e Saúde, postando o que como/bebo e o peso uma vez por semana. Anotar o que comemos/bebemos é importante, ajuda a ver se estamos passando da “conta”, além da qualidade do que temos consumido.
Nos finais de semana não faço anotações, me permito comer o que eu quero, mas tudo dentro de um limite, claro, não saio comendo tudo que vejo pela frente, apenas me permito comer algo a mais e “descansar” das anotações, tenho feito isso há pelo menos 1 ano e meio e tem dado certo. Recentemente alguém deixou um comentário no blog dizendo que faz a mesma coisa e mantém o peso há 15 anos, legal, né ? Acho que não podemos nos privar, temos que aprender a controlar a quantidade e fazer boas escolhas, não é pq eu me permito comer o que quiser (nos finais de semana) que escolho sempre o mais calórico, as vezes sim, as vezes não.
É isso ai… 
17 Comments
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NÃO me chamo Luciana. Tenho 33 anos (14/09), casada, moro na França desde setembro de 2004, morando em Nice pela segunda vez.
Faço o programa Dieta e Saúde.
Comecei este blog em 04/01/04, com 106,5kg e IMC: 34.38
Altura: 1,76
Menor peso: 64,6kg
Menor IMC: 20.85
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Então, eu também gosto de anotar e tenho anotado desde q comecei o Desafio, alguns dias me atrapalho e não anoto, mas 90% tem sido anotado, inclusive sábado e domingo, ajuda bastante. O Dieta e Saúde é por pontos, por isso eu nem quis me aventurar por lá, não é produtivo pra mim contar os pontos, eu ainda sou adepta do primeiro Vigilantes do Peso que eu fiz há uns 15anos, era apenas uma balancinha e cotas de proteínas, leite, carboidratos, legumes e frutas que sigo quando quero emagrecer e vou diminuindo as porções. Agora congelei no 75kg,mas deverá diminuir essa semana, e já estive com 74,1Kg, talvez esteja comendo porções maiores, não posso perder o foco, por isso venho sempre aqui,rsrsrs
Dieta e saúde contamos pontos sim
, cada um acha o seu próprio método, para mim só funciona assim.
Como era antigamente nos Vigilantes, não contava ponto ?
Bjos
Parabéns, querida Lu.
Beijos
Obrigada minha querida
, bom ter o incentivo de uma pessoa bacana como vc.
Bjos,Lu.
Olá, é animador ver a balança descendo! Atualmente eu estou fazendo uma dieta conhecida ai da sua terra (dizem por aqui pelo menos), a Dukan Diet, estou curtindo os resultads.
Beijos
É verdade, a dieta do Dukan é bem conhecida aqui, o conheço quase desde que cheguei aqui, por causa de um amigo que fez, até comprei um livro por causa de uma receita e para conhecer um pouco, mas nunca o li todo.
Beijocas,Lu.
Não deu meia-noite no Brasil ainda, e já mandei (o livro)
Eeeee, obrigada
Parabéns, querida!
Você merece, por seu esforço, sua disciplina e sua dedicação.
E também porque compartilha tudo isso, incentivando a todos os que qurem e precisam disso.
É o sucesso retribuindo a sua generosidade.
Vendo seu exemplo, a gente se sente motivado; acredita que pode dar certo com a gente também.
Parabéns, de novo.
Beijos.
Obrigada querida
Com certeza é possível emagrecer e manter, só precisamos acreditar, tentar fazer a nossa parte e NUNCA desistir
Beijocas,Lu.
Oi, Lu! Eu admiro demais a sua história e, conhecendo as dificuldades, fico fascinada pela sua vitória. Eu faço D&S, inspirada por você e morro de medo da manutenção. Ainda faltam 7,5kg mas já estou ficando um pouco incomodada com a idéia de estar “por minha conta”. Parabéns pela determinação! Bjs!
Não tenha medo, dará certo
O que temos que aprender que RA não tem dias contado, ou seja, vc emagrece e acaba, é para a vida toda, teremos q nos controlar sempre, qdo entendemos isso se torna mais fácil, por isso não podemos nos privar de tudo.
Beijocas,Lu.
Parabéns Lu… eu tô sempre me cuidando, mas não me privando…
Nossa, como anotar ajuda!!! ^^
Lú, eu amei o seu blog e já estou te seguindo!
Essa técnica de anotar tudo que como tem sido excelente para mim!
Parabéns pelos resultados!
Beijo grande!
Fico feliz q goste do blog
, já fui conhecer seu cantinho 
Bjos
Difícil mesmo é se manter num peso, por isso você sabe que está de parabéns! e acho que agora que você está na manutenção é bem interessante não se cobrar tanto nos finais de semana, para assim não ficar sobrecarregada!
beijos
Pois é, deixando os finais de semana para o “algo a mais” torna a manutenção bem menos complicada
Bjos querida