Recomeçar sempre, desistir jamais!
Faz tempo que deixei de anotar no meu caderninho, só estava anotando no Dieta e Saúde, mas esta semana retornei, apesar de chato é extremamente importante, pelo menos para mim, me ajuda a ser disciplinada e a me manter no foco. A frase que coloquei no meu caderno eu já citei aqui antes :
” A Disciplina é a ponte que liga nossos sonhos às nossas realizações ” Pat Tellman
Temos que lutar por aquilo que desejamos, ficar de braços cruzados esperando o “milagre” acontecer não vai ajudar, pq ele não virá, pelo menos não o de emagrecer sem se esforçar, então mãos a obra, pegue um caderno e uma caneta e comece a anotar tudo aquilo que você come e bebe e o resultado virá 
Sobre minha RA, as últimas 3 semanas não foram nada boas, uma semana antes de viajar já comecei a me permitir comer umas coisas “a mais”, depois os amigos chegaram, foram 9 dias juntos, e minha alimentação foi diferente da do dia-a-dia, geralmente tomávamos café da manhã, as vezes comíamos uma bobeirinha a tarde e jantávamos, sempre com sobremesa…A semana seguinte da volta de viagem é quase sempre complicada, fico lutando para voltar as “boas maneiras”, o resultado desta brincadeira (3 semanas fora da linha) foram 2,5 kg a mais 
. Esta semana voltei a me comportar e em 2 dias já consegui eliminar 1 kg 
Recomeçar sempre, desistir jamais!
26 Comments
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NÃO me chamo Luciana. Tenho 33 anos (14/09), casada, moro na França desde setembro de 2004, morando em Nice pela segunda vez.
Faço o programa Dieta e Saúde.
Comecei este blog em 04/01/04, com 106,5kg e IMC: 34.38
Altura: 1,76
Menor peso: 64,6kg
Menor IMC: 20.85
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Olá!! Tu sabes que às vezes penso que deveria anotar tb?Porque começo o dia fazendo tudo direitinho, mas quando chega no final, vai tudo por água abaixo…
Mas que bom que conseguiste eliminar parte do que ganhou na viagem, loguinho elimina o restante!Beijoss
Fabi, faz um teste, anota alguns dias para vc ver a diferença
Bjos
oi querida!
parece que vim aqui na hora certa, ando precisando de um empurrãozinho pra concluir um programa físico e lembrei do blog do desafio, vou lá me inspirar e quem sabe me inscrever, quero eliminar esses 3 kg que se instalaram nesse corpo, mas ando tão desmotivada…
Oi Cris, faça uma visita ao blog do desafio sim
, talvez vc goste!
Beijocas,Lu.
Parabéns Lú! É incrivel como seu corpo responde bem à dietas né! Qual é seu segredo, está na alimentação, no chá verde, ou na bike, ou em TUDO isso junto??? rsrss Beeijo
Oi querida, as vezes como mais do que poderia e não engordo muito (nos últimos tempos), mas as vezes fico semanas comendo certinho e emagreço pouco, mas qdo venho de uns dias comendo mais, logo q eu volto já vou emagrecendo.
Não tenho bebido chá verde, voltei a alimentação certinha, bastante água (sempre) e tenho feito bike (60 min)
Bjos
voltei! acabei de dar uma ‘geral’ no desafio, fiquei completamente apaixonada Lu, estava até um pouco desanimada, mas acabei de me motivar viu? obrigada pelo exemplo querida! olha, não sei se vou participar porque já comecei um programa de boa forma essa semana, mas vou seguir as dicas e indicar no blog, posso? beijão!
Fico feliz q tenha gostado e q tenha ajudado de alguma forma
Pode indicar sim, será uma honra!
Bjos,Lu.
Eu tbm tenho esse hábito de anotar, mas ultimamente ando meio desanimada, mas lendo o seu post, animei novamente. Prometo “para mim mesma” rsrs vou anotar apartir de amanhã.
Bjs LU
Ai Lu.. que inveja viu!!! inveja boa, é claro..
1 kg em 2 dias.. que sonho… srsrs
mais uma hora dessas eu consigo chegar no meu sonho, aiai, tenho que ter disciplina, já comecei a anotar por várias vezes, mas nunca passa de uma semana.. que vergonha, sou preguiçosa.
Mas vou tomar jeito, afinal, como vc disse, não tem milagre!!
Bjos
1kg em pouco tempo pq antes estava comendo “a mais”, qdo estou comendo certinho por muito tempo demora bastante para emagrecer 1kg, geralmente 15 dias, é “só” por isso, não é sempre não
Não é fácil anotar, mas não podemos desistir!
Bjos,Lu
OIeeeeee
Parabéns!
Que gracinha esse caderno! VC é sempre uma inspiração pra gente!
Andei meio relaxada esses dias e também recebi algumas visitas. Resultado? 2kg a mais!
Essa semana estou tentando me comportar. Já dei uma escorregadinha, mas ja estou de volta aos trilhos!
É ótimo visitar o seu blog e saber que não estou sozinha na batalha! hehehe
Beijinho!
Oi chérie, o importante é não desistir, nem sempre vamos ser 100%, só não podemos vacilar (muito) rs
Beijocas,Lu.
Também elimino fácil o primeiro quilo. Mas recupero rapidinho, se não me cuidar – coisas de “líquidos retidos”!
Anotar o cardápio ingerido é uma das coisas mais lembradas no VP, aumenta o controle, a reflexão, a avaliação e o planejamento (ui, pareço uma administradora…)
Beijos e até o Desafio, Lu
Exatamente, na maioria das vezes se vacilo num final de semana ganho 1kg ou quase
Bjos,Lu.
E é assim mesmo, viajamos e na volta pra entrar no eixo, demora, eu estou aos poucos voltando a minha RA alimentar, na verdade só não fiz ainda a ginástica, a alimentação vai bem, até dia 06 já estarei nos conformes. Também vou preparar o meu caderninho, é muito bom registrar tudo que comemos, aí é que vemos a realidade e a exata razão e proporção do que entra pela boca sai pela superfície do corpo em forma de “banha, gordura” , peso,medidas a mais, tenho que acreditar nisso, mas às vezes esqueço,rsrsrs Na verdade faço o caderninho num fichário porque carrego a folha por onde for ou a deixo na porta da geladeira, assim não tem esquecimento. Seu caderninho tá fôfo!!!
Então prepare suas folhas de fichário e mãos à obra
, não pode esquecer de anotar, anote e verás diferença 
Boa sorte querida!
Bjos,Lu.
Te achei quando pesquisava algo pra falar da água e postar no meu blog…
Estou numa fase bem desanimadora, mas me despertei para CONTINUAR! Ser FORTE! Perssistente…
Quero manter contato… vi seu blog… eu queria participar do desafio… mas fiquei um pouco confusa, acho que foi muita informação para uma pessoa que está entrando nesses sites escondida, na hora do trabalho! hehe…
Podemos trocar umas idéias??? Que tal???
beijinhos e boas energias
Juçara
Floripa/SC
msn: ju.aloha@hotmail.com
Oi querida, pq ficou confusa ? A inscrição vai só até amanhã, dá uma olhadinha no blog, lá tem tudo bem explicadinho
Beijocas,Lu.
Olá Lú sou a Gabriela mais pode me chamar de Gaby gostei muito do seu blog e parabéns viu pela força de vontade que vc tem … Bom eu to procurando algo para me ajudar a emagreçer pois tantas dietas que ja fiz mais sempre volto ao mesmo peso 69 kg tenho 1,54 e 17 anos nao aguento mais ficar gordinha me ajude fui ver o site do dieta e saude mais é pago né pensei que era gratuito nao estou com condiçoes financeira agora mais estou aqui para vc me aconcelhar e me ajudar tambem Obrigada pela atenção agradeço desde já tenha uma otima noite e aguardo a resposta…bjus
Oi querida, se inscreva no Desafio Desistir Jamais:
http://www.lufrancesa.com/desafio/
Acaba amanhã a inscrição!
Bjos,Lu
Oiie lú nao entrei esses dias pois estava muito corrido para mim ee nao sabia que as escrição acabava hoje o blog é seu né me ajuda quero tanto participar com as outras pessoas abre uma sessão para mim te emploro me ajuda entrei hoje no blog …
Oi querida, infelizmente não posso abrir exceção
, foram 11 dias de inscrição, sinto muito, mas vc pode participar do blog, comentando, trocando ideias.
Beijocas,Lu.
Que pena mais vou comentar siim Lú e espero receber dicas Obg pela atenção …bjus
Adorei seu blog. Parabéns pela iniciativa. Parabéns pela força de vontade.
Gostei da ideia do caderninho. Vou copiar!!!!
Estava com o problema de roer as unhas e uma amiga me aconselhou a anotar os sentimentos que eu tinha toda vez que levava os dedos à boca. Vou tentar anotar, também, nos momentos de compulsão.
Obrigada pelo impulso!!! bjs.
Como faço para entrar no grupo?