Escrever também emagrece
Para blogueiras light, compartilhar pela internet os sucessos (e fracassos) na luta pela perda de peso ajuda a emagrecer
Clarissa Passos, iG São Paulo
Dieta, reeducação alimentar, cirurgia bariátrica, quilos perdidos: esses elementos, que povoam as capas de revistas voltadas ao público feminino que quer emagrecer, aparecem de forma completamente diferente no universo das blogueiras light, mulheres que criam e mantêm blogs sobre o próprio emagrecimento. E elas garantem: escrever também ajuda a emagrecer.
“Sem o blog, acho que eu teria entrado em um caminho sem volta. Iria para os remédios, ou talvez meu peso chegasse à marca dos três dígitos”, acredita Elaine Regiani, de São Paulo, autora do blog A Caminho da Vitória. Em seu diário virtual, Elaine registra todos os passos – e percalços – de seu emagrecimento, com reeducação alimentar (RA, na linguagem das blogueiras light) e exercícios. Como em todos os blogs do tipo, Elaine mantém no cabeçalho da página uma régua de peso, que marca a meta da blogueira, o peso do qual ela partiu e onde se encontra o ponteiro da balança atualmente.
“Sou totalmente sincera nos posts”, diz, garantindo que escreve não só quando diminui o marcador da balança, mas também quando “chuta o pau da barraca” e sai da dieta ou adia os exercícios. “Isso me ajuda, depois, a ver onde acertei e onde errei”. Lanky Moura, carioca que vive em Porto Alegre e é autora do A Batalha pra Ser Leve, exemplifica como o processo de escrever pode ajudar nos momentos difíceis, fazendo com que a mulher em busca de uma vida mais saudável e um corpo mais esbelto encare os erros eventualmente cometidos pelo caminho: “eu posso estar de RA, ter um surto de compulsão e devorar um pote inteiro de sorvete, sozinha em casa. Se eu guardo isso só para mim, acaba sendo como se aquilo nunca tivesse existido. Mas se eu escrevo sobre isso, releio o que eu escrevi, publico e recebo o feedback de outras pessoas, fica impossível fingir que não aconteceu”, conta. “A gente acaba se obrigando a olhar a nossa vida de fora. O blog é uma forma excelente de cair na real”.
Andréa Antonacci, jornalista, precisava se livrar de 12 quilos e já havia testado várias dietas sem sucesso. Criou o Meu Blog Spa e perdeu nove quilos em oito meses. A experiência saiu dos bytes para o papel: em 2008, ela lançou o livro “Emagreci fazendo um blog” (Editora Panda).
Apoio fundamental
Lu Francesa
Magra emergente
Veteranas na blogosfera light, Liliana Hidd Fonteles e Cristiane de Andrade atendem, respectivamente, no Lu Francesa e no Magra Emergente. As páginas acompanharam o sucesso de suas autoras, que conseguiram atingir o peso ideal e continuam lutando – e escrevendo – para mantê-lo. Originalmente blogs, eles se transformaram em sites. Cristiane, de Belo Horizonte, começou o Magra Emergente em 2005, em busca de informações sobre a cirurgia bariátrica. Ela chegou a pesar 145 kg e, depois da cirurgia bariátrica, foi aos 58, onde se mantém. “O blog foi essencial”, diz Cristiane, relembrando a trajetória da perda de peso. “Muitas vezes eu quis desistir. Pensava ‘vou ser gorda para o resto da vida, já estou assim mesmo’. Mas aí as pessoas deixavam um comentário de incentivo, me ajudando”.
O Magra Emergente continua no ar às custas de Cristiane, que não se incomoda em por dinheiro do próprio bolso para manter o site a fim de oferecer a outras pessoas o apoio que ela mesma encontrou na rede, quando começou. Hoje, ele tem em média 5 mil visitas diárias.
Liliana já era blogueira quando inaugurou o Lu Francesa em janeiro de 2004. “Quando vi um blog light, achei uma boa ideia e resolvi criar um para mim quase que imediatamente. Foi uma maneira de me disciplinar e ter uma responsabilidade, mas não pensei que daria tão certo quanto deu”, conta ela, que foi dos 106,5 aos 64,6 kg com o programa dos Vigilantes do Peso – não sem antes passar por uma infinidade de outras dietas e tratamento, dos regimes malucos a remédios naturais.
Emagrecer nunca é uma tarefa fácil, seja por meio de reeducação alimentar, seja passando pela cirurgia. Por isso o apoio dos pares é fundamental – e funciona muito bem via internet. “Embora as novas tecnologias gerem isolamento, também é possível utilizar a rede e seus dispositivos para compartilhar ideias. Essa ida ao coletivo reforça a busca das metas individuais”, define Gilberto Lacerda Santos, professor da Faculdade de Educação da Universidade de Brasília (UnB).
Que o diga Dayanne Sales, autora do Daday Emagrecendo, criado em janeiro deste ano. No fim de maio, Dayanne escreveu um post desapontado sobre ter emagrecido apenas um quilo desde o início do blog – e chamando a atenção dela mesma pela facilidade em sair da dieta e do exercício. Recebeu 28 comentários de incentivo. “(Com o blog) conhecemos muita gente, nos ajudamos, lançamos desafios com premiação para quem vencer. E durante a semana nos policiamos para nossa régua de peso baixar”, conta. “Também trocamos dicas e conselhos de como seguir a RA”.
O lado escuro da rede
Trocar “dicas e conselhos” ajuda a manter na linha o projeto de emagrecimento de muitas destas blogueiras. Mas a mesma rede que facilita a troca de apoio e informações úteis também pode servir para disseminar bobagens, como dietas malucas que podem colocar a saúde de quem quer emagrecer em risco. Manter um blog gera motivação, mas não substitui um tratamento individualizado. “A obesidade tem várias causas e, claro, precisa de tratamentos diferentes”, lembra o psicoterapeuta Marco Antonio de Tommaso, especializado em transtornos alimentares e acompanhamento psicológico em programas de emagrecimento.
A endocrinologista Leila Maria Batista Araújo, vice-presidente da Abeso – Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, concorda. “Cada paciente é diferente, e a orientação depende do grau de obesidade e de outros fatores, como existência de hipertensão, cardiopatia e até o grau de ansiedade”, explica. Ainda assim, para Leila, a motivação é o motor maior de um tratamento contra a obesidade. “Motivação é o remédio mais poderoso”, confirma. E isso não falta no universo das blogueiras light.
15 Comments
Leave a comment
NÃO me chamo Luciana. Tenho 33 anos (14/09), casada, moro na França desde setembro de 2004, morando em Nice pela segunda vez.
Faço o programa Dieta e Saúde.
Comecei este blog em 04/01/04, com 106,5kg e IMC: 34.38
Altura: 1,76
Menor peso: 64,6kg
Menor IMC: 20.85
Twittando
Tópicos recentes
Arquivos
Categorias
Com uma pequena participação minha
Tags
Contador
Gostei da matéria, PARABENS!!!!
E a gente continua te achando especial… e se une aos seus esforços lidando com a balança.
Existe uma única opção para emagrecermos: comer menos. Porém existem várias opções em como lidarmos com nosso organismo para conseguirmos comer menos e emagrecer… e depois continuar comendo menos pra manter o peso desejado. O que dá certo pra uma emagrecente pode não dar certo pra outra. Tony Danza, americano filho de italianos, lutador de box que virou ator há mais de 20 anos, vai pra academia logo cedo com apenas café preto no estômago e malha muito pra manter o físico o mais perto possível dos tempos em que era jovem e praticava box. Eu, pra acabar com o desejo por doce no meio da tarde, de manhã tomo meio de copo de Coca-Cola (não mais) com o suco de 2 ou 3 limões… tb pode ser Pepsi-Cola ou algum outro refrigerante. A prática de Tony Danza e a minha prática nenhuma das duas é recomendável, mas é o que funciona para cada um de nós no objetivo de lidar bem com a balança.
É muito bom ler textos como o do post de hoje, muito bom mesmo pq a gente aprende que em termos de emagrecimento e manutenção não funciona ser inflexível e nem sempre funcionam as dietas de profissionais em medicina ou em nutrição. Temos que experimentar, testar, tentar… é claro que há disparates totalmente fora de cogitação.
Exatamente, é o que eu penso hoje em dia, cada pessoa teu seu método, cada pessoa sabe o que passa, como é lidar com o peso a mais (ou a menos), o que faz bem e o que faz mal. E sabe que tenho pensado bastante qto a testar ? As vezes penso em testar algumas coisas e fico com receio, preciso encontrar alguém que talvez funcione mais do que o já testado até aqui, nesta fase de pré-emagrecimento/manutenção.
Beijocas e obrigada por participar do blog
Lu, eu sei de uma psicóloga brasileira que emagreceu mais de 30 quilos há mais de 10 anos e continua magra. Ela comprou uma esteira, fazia esteira 45 minutos por dia, eliminou as tranqueiras da alimentação. Em churrasco do final de semana, ela come normalmente e toma cerveja. Emagreceu e nunca deixou de praticar a esteira. Eu te enviei o site da Sheila Pike-Pereyra, lá de Dallas, Texas. Há oito anos ela emagreceu e continua mais magra ainda e melhor de corpo pq ela continua firme no método dr. Atkins e nem se mata com AF. Mas ela é a única pessoa que a mídia sabe que deu certo com a Dieta Atkins entre centenas de milhares que tentaram, emagreceram, engordaram.
Sabe a Dieta do Atum? Chegou-me às mãos via um médico brasileiro que mora nos EUA há mais de 40 anos. Eu fiz e meu marido tb e com duas semanas já notamos emagrecimentos mas depois deixamos de lado pq meu marido passou a chegar em casa mais tarde do trabalho… e isso quebrou nossa rotina… poderiamos ter escolhido 6a. sab. dom. mas não dá certo pq são os dias da gente passear, comer fora, coisa e tal.
Bem, o médico ficou magro e continuou magro não sei por qto tempo. De manhã ele fazia o café da manhã em casa com a mulher dele e ela preparava-lhe o almocinho, e jantavam juntos. Esse regime é pra ser feito somente 3 dias na semana tipo 2a. 3a. 4a. ou 2a. 4a. 6a. ou os dias em que vc quiser. Eu não conheci o médico, mas minha amiga que tb fez o regime e depois fez o VP comigo era amiga dele. Isso foi no Estado da Carolina do Norte. É um regime ainda hoje seguido por muita gente famosa do cinema e da TV nos EUA.
A mulher do médico, também brasileira, foi passar uns meses no Brasil… e qdo voltou encontrou o marido gordooooooooo porque ele não tinha quem lhe preparasse o café da manhã e nem o almoço pra ele levar pro consultório… em casa, de volta do trabalho, se esbaldava em sorvete 7 dias na semana. No regime do atum a gente toma sorvete 3 dias na semana, apenas 1/2 xícara.
Qdo eu baixo o consumo de carboidrato, eu emagreço legal… mas daí fico sem sono e adorooooooo dormir.
É interessante, cada pessoa com sua maneira,né? Hj eu penso mais abertamente,digamos, expandi os horrizontes…. tenho pensado bastante como te disse, mas se tentar algo diferente não será tão radical,rs
Beijocas
Adorei a materia ! gente essa menina do magra mergente, que inspiracao. Carol xx
Lili, parabéns pela matéria!!! Continue com sua meta, que ao meu ver, é além de emagrecer e manter, é também passar esse pensamento de bem para várias pessoas!!!Você é um exemplo! Continue assim, linda por dentro e por fora!:-)
Um grande beijo querida!
Gladia
Eu aprecio muito mais quem manera na comida e se torna adepto de exercicios fisicos. Quem emagrece apos fazer a cirurgia nao deveria ter nao tem tantos meritos assim. Com o estomoago menor, a pessoa sente-se cheia com menos comida. Querdo ver comer menos com o mesmo tamanho de estomago!!!
Ana Laura, não é bem assim como vc pensa sobre a cirurgia bariátrica. Mesmo com o estômago em tamanho menor a pessoa pode continuar psicologicamente desejando comida pq não se sabe exatamente onde estão localizados todos os hormônios que provocam esse desejo descontrolado pela comida. Os hormônios podem estar no cérebro mas tb podem estar no estômago, mas em que área do estômago? O estômago pode ser dimuido mas não ser cortada e/ou eliminada a parte onde a pessoa carrega algum hormônio que a levou à obesidade.
Talvez vc não saiba, mas nosso cérebro não funciona sem açúcar; isso não quer dizer que a pessoa precisa ingerir açúcar como estamos acostumados ao que é açúcar. Todo carboidrato que comemos é transformado em açúcar através do processo digestivo. Quem não come açúcar de modo algum não deixa de ingerir açúcar ao comer arroz, feijão, bolachinha light de água e sal, frutas, batata, tomate, etc. etc. Até mesmo a proteína é transformada em açúcar através do processo digestivo… em menor qtd. mas é. Portanto, a pessoa que passou pela cirurgia bariátrica pode continuar com o cérebro tendo as mesmas necessidades de açúcar e não saber dosar a qtid. suficiente.
Carnie Wilson, celebridade americana nos EUA, emagreceu 75 quilos há uns 10 anos, após a cirurgia bariátrica toda filmada e mostrada via net ao vivo!!! Depois do emagrecimento ela vivia na mídia escrita e falada… saiu em várias revistas inclusise na Play Boy… casou-se. Deu à luz pela primeira vez e após o parto havia recuperado 50 quilos (dos 75 quilos emagrecidos via cirurgia bariátrica). Daí foi um Deus nos acuda… começou a fazer tal e tal regime… essa e aquela dieta para emagrecer e nesse vai-vem-emagre-o-que-havia-engordado-pós-bariátrica, Carnie Wilson encarou outra gravidez. Não sei exatamente qto ela engordou, mas eu a vi há dois dias na TV no programa do dr. Oz aprendendo um novo plano de emagrecimento pq ela precisa emagrecer 30 quilos.
Você está correta ao assumir que com o estômago menor a pessoa sente-se cheia com menos comida, porém isso não quer dizer que a pessoa consiga comer apenas o tipo de alimento que a ajude a manter o peso adequado. Aliás, os médicos e cientistas do ramo nem sabem ao certo se o que leva a pessoa a comer em excesso sejam somente hormônios localizados no cérebro ou tb hormônios localizados no estômago. É por isso que diminuir o tamanho do estômago não garante o sucesso (mesmo pq o estômago é um músculo com muita elasticidade e com um pouco a mais de comida aqui e ali poderá voltar ao tamanho original) e tb RA – Reeducação Alimentar é uma falácia… esse termo é pura enganação semântica, pois a pessoa viciada, dependente, compulsiva não tem como reeducar o cérebro… o que existe é o aprendizado de técnicas que possam nos levar a lidar com a compulsão prevenindo-nos do vício e da dependência e isso não é a tal da RA – Reeducação Alimentar.
Espero ter esclarecido seu particular equivoco sobre a cirurgia bariátrica. E aqui vai algo que toda criança deveria ser ensinada, pois noss envelhecimento começa ao nascernos… eu acho isso pessimismo e digo que começa aos 25 anos http://www.minancora.com.br/pt/dicas/dica.php5?id=1
Eu vi a matéria no IG e vim aqui correndo ver seu bloguito e amei seu alto astral, vc é inspiração, parabéns!
bjks no coração
Oi Liliana!!! descobri o mundo blogueiro há pouco tempo e através da reportagem do ig achei o seu blg que comecei a ler ontem e não consigo mais parar….vc é uma vecedora, pode ter certeza!!! já morei no exterior e engordei 30 kg enquanto fiquei fora….afff!!!! Eu sou uma eterna batalhadora contra a balança, qdo leio seus posts, parece que sou eu….as mesmas angustias, inseguranças, medos, enfim….me indentifiquei muitooooo!!!!! To adorando o blog, é meu companheiro…heehehe!!! espero sermos amigas!!! beijo!! fica com Deus!! =)
Oi querida, fico feliz em saber que vc tenha gostou do blog
Bjos
Oi Lu,
Comecei a ler seu blog quando resolvi perder os 6kg que me atrapalhavam. Sei que é bem pouco perto de meninas que lutam contra muito mais, mas esse era o meu desafio
E até hj continua sendo, pq eu gosto de comer besteira e tenho preguiça de fazer exercícios como qq pessoa normal kkk
Sem dúvidas seu blog e o magra emergente (que li bastante logo na época que a Cris fez a cirurgia) me ajudaram a manter a animação.
Não podemos desanimar nunca, pq a tarefa de emagrecer é difícil, mas manter o peso e barra pesada
Bjos e parabéns!!!
Oi Lu,
Pois é acreditando que quem escreve emagrece que comecei meu blog. Estou desesperada para emagrecer não aguento mais ser gorda.
Me identifiquei com voce porque tenho um carinho muito grande pela França.
Olá garotas adorei esse blog.