set 05 2010
Olá queridos, como vcs estão ? E o desafio ? 
A pesagem semanal começou hoje, lembro que a pesagem é sempre no mesmo local, dê uma olhadinha em “Pesagem Semanal” (acima do blog) que vc entenderá!
Hoje estou lançando o primeiro mini-desafio, um pouco tarde por causa da viagem, mas antes tarde do que nunca, né ?
O ideal são 30 minutos diários, mas se vc está parada (o) creio que 20 minutos já é alguma coisa , quem topa este mini-desafio ?
Beijocas,Lu.
jul 26 2010
Oi queridas, como vcs estão ? E o desafio ? Espero que estejam bem! 
Amanhã é o último da pesagem semanal, não se esqueçam, heim ?
Estamos nos últimos dias, espero que vcs tenham gostado de participar!
O último mini-desafio é :
Que tal experimentarmos comer sopas (quentes ou frias) ? Se não der para ser todo dia não tem problema , 3x por semana já está de bom tamanho. Podemos trocar receitas tb, pq não ? Se vc quiser dividir alguma receita fique à vontade
Amanhã é o Dia do Cardápio!
Beijocas,Lu.
jul 16 2010
Oi pessoal, como estão ? Espero que estejam todos bem
O mini desafio 3 é comer 5 porções de frutas e/ou verduras e/ou legumes por dia, durante 1 semana. Que tal ?
Uma ótimo final de semana!
Domingo começa a pesagem da semana.
Beijocas,Lu.
jul 04 2010
Oi queridas, como vcs estão ? Como foi 1 semana sem doces ? Confesso que acabei esquecendo por 2x, mas a primeira foi só uma colher de chá de uma pasta de chocolate, na segunda vez comi uns bombonzinhos e 2 biscoitinhos de chocolate (estes para agradar uma pessoa), mas eu realmente esqueci 
O mini-desafio da semana é beber 2l d’água por dia, espero conseguir! Beber água é muito importante e ajuda bastante! Comecem bebendo pelo menos 1 copo d’agua quando acordarem, faz um bem danado
Enfim coloquei a tabela de peso disponível , qualquer problema por favor me falar na parte de Dúvidas, ok?
Hoje começa a pesagem semanal, não esqueçam de colocar o número de participante para que facilitar. Só será válido o primeiro peso postado, algumas pessoas pesam 2x durante os 3 dias, coloque peso somente 1x. Se for possível poste sempre desta forma 73,4kg, com vírgula, o”kg” bem pertinho do número, não coloque por exemplo 75,000, pq tb facilita bastante na hora de fazer a tabela, para ficar um padrão e não ter que apagar ou incluir nada , vou ficar agradecida 
Uma semana de vitórias para todas nós
Beijocas,Lu.
jun 27 2010
Oi queridas, como vcs estão ? , como tem sido o desafio até aqui ? Por aqui não tem sido 100%, mas quase lá!
Linkei todas as participantes, se o seu blog não está por favor diga-me,ok ? O Antes e Depois tb está disponível no Flickr (do lado direito do blog) , só falta as fotos da Josie (te enviei 2 e-mails da uma olhadinha).
Hoje começou a pesagem da semana (vá em Pesagem Semanal), o último dia para colocar o peso é na terça-feira!
As terças temos o “Dia do Cardápio“, amanhã anote tudo que você comer/beber e coloque/poste no post que será criado no dia com o nome de Dia do Cardápio, para entender como funciona clique aqui !
Enviei e-mail para as pessoas inscritas no “Prato do dia” e várias ainda não me responderam, estou aguardando retorno,ok ?
O primeiro mini-desafio será ficar 1 semana sem comer doces! Vamos tentar ?
Uma semana de vitórias pra todas nós!
Beijocas,Lu.
