Lu,
gostaria de saber se posso contar com legumes e verduras diários o sopão que fiz de carne de músculo que é bem magrinho. Tem tudo de bom: cenoura, berinjela, batata, vagem, repolho, cebola, músculo e alho. Fiz para tomar durante a semana e fazer outro tipo de sopão qdo acabar. Me dou super bem tomando sopa de noite e às vezes, como agora, qdo me sinto muito inchada, tomo até 3x ao dia.
As frutas serão o meu dilema! Já comprei maçã, uva, laranja e mamão. Esses eu irei tentar comer pelo menos um por dia. Mais do que isso não prometo. Me dê uma luz amiga!!!
Grande beijo pra todas e força na peruca galerinha!!!

Oi Lú, olá meninas,
Eu como todo dia frutas, verduras e tomo sopa com frequencia…ainda mais agora no frio!!!
Eu como porque adoro…quem me derá gostar de agua assim.
Acho que de tudo que eu já comi que é saudável a unica coisa que não gostei foi de jiló (talvez se tivesse sido feito por alguma outra pessoa ficasse com um gosto melhor) o resto traço tudo!!!!
Mas estou na torcida para que essas delícias naturais caiam na graça de que não gosta.
Bjos

OIeee!
Esse vai ser o mini-desafio mais facil para mim… como mtooooo mais q 5 porções de fruta/legumes/verduras! Eh o q eu mais amooo!
Bjim, e força para as q não são fãs… quem sabe depois do desfio gostem mais!

Oba!!! Esse mini-desafio é gostoso realmente!

Tive um tempinho e fiz mais uma avaliação do nosso resultado até agora!

Fiz o seguinte: selecionei as participantes que tinham pelo menos 2 pesagens e calculei a diferença entre a primeira pesagem e a última pesagem declaradas.

O resultado é que já eliminamos líquidos (perdas-ganhos) 84kg!!

A média semanal eliminada por pessoa fica em torno de 600 grs (considerando quem ganha ou elimina peso na conta)! Talvez indique uma meta saudável, uma referência! Ressalto que digo como leiga na área de saúde, hein? Só sou curiosa sobre números!!

Considerando somente quem eliminou peso na conta, a média sobe para 900 grs!

Bjs e de pouquinho em pouquinho chegamos mais perto do nosso objetivo: ser mais saudável!

Para mim, ótimo!
Já comia, mesmo antes de começar a RA.
Até no inverno, sem problemas; algumas frutas podem até ser consumidas quentinhas.
Esse é o meu problema; gostar de coisas demais!!!!!!
Por coincidência, vi umas dicas hoje e vou postar lá nas receitas, ok?
Boa sorte pra todas!

P.S Baguncei um pouquinho meus comentários.
O primeiro fiz em resposta á Eveline.
O segundo deveria ter saído só aqui.
Desculpem-me.

Oi Lú!!!

Gostei do mini-desafio, vou tentar o maior problema pra mim são os legumes, mais quem sabe né??……Boa sorte à TODAS!!!

Beijos!!!

Bom dia, Lu…por favor, como posso participar do próximo desafio????
Obrigada, bjs.
Neide

Adorei esse desafio!!! O meu problema é igual o da Clarissa: Gostamos demais de tudo!!!!

Grande abraço a tod@s

Esse vai ser um grande desafio… rsrsrs não tenho o hábito!
bjs

acho uma boa ideia vou me esforçar o bastante para comer .sendo que ultimamente não estou quase comendo alimentos saudáveis!!!!!!!

Enfim voltei de viagem, e agora dá para reorganizar a alimentação (lógico, engordei).
Também amo frutas.
Legumes e folhagens já são um pouco mais difícil, mas dá para encarar.
Minha receitinha de sopa:
Bato a abóbora cozida no liquidificador, adiciono cebola picadinha e deixo cozinhar.
Depois, um pouco de camarão descascado.
AMO!!!
E, para quem segue VP, vale pouquinhos pontos.

bjs

Amei o desafio…
para mim é difícil, pois o dia é corrido e eu até levo as frutas, mas acabo esquecendo na gaveta do escritório……

Oi , Lu…
queria participa…. anda dá tempo?

bjos….

peço desculpa antes de tudo sou o esposo de uma das participantes, nao tenho o direito de aqui escrever. mas queria dizer o quanto estou orgulhoso do trabalho e esforco que ela tem colocada na sua demanda,agradeço tambem a voces pois julgo que a vossa entrajuda e muito util. Eu como marido apezar de nao dizer vejo o esforço e coragem com que se empenha . muita sorte para todas e bom trabalho. ps: e bom para a saude e bem estar dela , e para os meus olhos ….. haha beijos amor