Boa tarde meninasl, passando pra deixar a dica de um chá natural e que, conforme minha nutricionista é diurético.Chá de cabelo de milho (aquele cabelinho mesmo que tiramos)… é muito bom pra desinchar, geralmente é indicado para gestantes.Comecei a tomar hoje, e me parece ser bom mesmo.Fica a dica pra ajudar um pouco quem tem esse problema de retenção de líquidos!!!

Oi, meninas!

Falando em chás, e como – pra quem está no Brasil – já começa a fazer aquele friozinho, vou deixar aqui umas receitas de bebidas quentes que li no blog da Simone, (http://simonetl.blogspot.com/), no dia 06/05/10.

Algumas receitinhas não são tão “leves”, e dependendo do nosso comprometimento com a RA (que eu sei que é total aqui no Desafio) e da nossa necessidade pessoal, teremos que fazer algumas adaptações como substituição do açúcar e exclusão do chocolate, por exemplo.

O “Chá Perfumado” achei bem “inocente”… E muito “chic”!

“Esquente o corpo e tapeie a fome com bebidas quentinhas e leves”

Quando os a temperatura começa a cair, logo vem aquele medo de ver o ponteiro da balança disparar, já que costumamos comer e beber mais alimentos calóricos para esquentar o corpo.
Sem contar que a força de vontade para praticar atividade física precisa ser redobrada, quando você lembra do frio que faz lá fora. Assim, o inverno geralmente manda embora parte dos resultados que conquistamos na preparação para o verão. O peso aumenta e, como se na bastasse, parece mais difícil eliminar os quilos adquiridos. Mas esse drama de inverno tem explicação.
Para se manter aquecido, nosso corpo contrai de forma involuntária os poros, pois eles funcionam como isolante térmico, impedindo a perda de calor para o ambiente. Essa contração favorece um discreto acelerar do metabolismo e, por isso, necessitamos de mais energia, que vamos buscar,
invariavelmente nos alimentos calóricos, como massas, pães e no chocolate quente. “A tendência é aumentar o consumo de alimentos ricos em gorduras como, por exemplo, fondue, carnes, bolos, queijos. As gorduras levam maior tempo para ser digeridas e combinam com as baixas temperaturas”.
No que diz respeito às bebidas, as mais procuradas costumam ser aquelas que envolvem chocolate e bebida alcoólica. Porém, nem sempre elas são a opção mais magra e certeira para esquentar o corpo. “As bebidas alcoólicas são vasos dilatadores. Apesar de aumentarem a temperatura corporal
num primeiro momento, a dilatação dos vasos faz com que haja maior dissipação do calor, fazendo a sensação de frio voltar rapidamente”, . “Por outro lado, a cafeína presentes nos chás, cafés e chocolates são vasos constritores e reduzem o efeito de calor no frio. São, por isso, boas pedidas
para o inverno”.

Capuccino com extrato de soja – Ingredientes: 100g de extrato de soja em pó, 1 lata de leite em pó desnatado, 1 xícara (chá) de café solúvel, ½ xícara de chá de cacau em pó, 100g de açúcar mascavo, ½ colher de chá de canela em pó. Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Guardar em potes bem fechados.
Modo de usar: Em uma xícara de chá, adicione uma colher de sobremesa bem cheia do pó. Adicionar aos poucos água fervente mexendo bem até dissolver. Servir em seguida.

Quentão sem álcool – Ingredientes: 500ml de suco de uva, 1 ½ l de água filtrada, 1 xícara (chá) de açúcar demerara, 100g de gengibre, 2 pedaços de canela em pau, 10 unidades de cravo, 2 limões cortados em rodelas.
Modo de preparo: Em uma panela, colocar o suco, a água e o açúcar. Misturar e deixar aquecendo. Adicionar o cravo, o gengibre, a canela e as rodelas dos limão. Deixar levantar fervura, manter no fogo por cerca de 10 minutos. Apagar o fogo, coar e servir.

Cappuccino com especiarias – Ingredientes: 1 xíc. (chá) de água, 1 lasca de gengibre, 2 cravos, 1 pedaço de canela em pau, 1 col. (sopa) de café solúvel, 1 col. (sopa) de cacau, 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado, 1 col. (sobrem.) de adoçante. Modo de fazer: Em uma caneca, ferva a água com o gengibre, os cravos e a canela. Retire as especiarias e junte o café, o cacau, o leite em pó e o adoçante.
Bata no liquidificador até ficar bem cremoso.
Sirva em seguida, bem quente

Chocolate quente temperado com laranja – Ingredientes: 8 xícaras (chá) de bebida de soja (leite de soja), 7 unidades de cravo da índia, 2 canelas em pau, quebradas em pequenos pedaços, 1 pitada de pimenta cayenne, ¼ xícara (chá) de açúcar demerara, 1 colher (sopa) cheia de raspa de casca de laranja, 500g de chocolate amargo (70% de cacau). Modo de preparo: Misturar o leite de soja, os cravos, a canela, a pimenta cayenne, o açúcar demerara e as raspas de laranja em uma panela grande. Levar a mistura em fogo brando, tomando cuidado para não transbordar.
Mexer esporadicamente e deixar em fogo baixo por 15 minutos para permitir que os temperos se misturem. Picar o chocolate e transferir para uma jarra.
Coar o leite temperado na jarra e mexer bem para dissolver o chocolate. Distribuir em canecas e servir em seguida.

Chá perfumado – Ingredientes: 1/2 litro de água, 1 col. (sopa) de sementes de erva-doce, casca de 2 laranjas-pêras sem a parte branca, 4 unidades de anis-estrelado, 1 col. (sobrem.) de adoçante.
Modo de fazer: Em uma caneca, coloque a água, as sementes de erva-doce, a casca de laranja e o anis.
Ferva por 3 minutos. Depois tampe e deixe em infusão durante 15 minutos. Adoce e sirva bem quente.

Ainda não testei nenhum. Quem experimentar, conte aqui pra nós.
Beijos a todas.

Ih, Lu!
Acho que postei no lugar errado!
Deveria ter sido em “Receitas”…
Quer excluir, e eu posto novamente lá?
Desculpe-me.

Olá, Meninas!
Já ouviram falar do chá de amora miura?
Apareceu faz algum tempo no Globo Rural.
Alguém já tomou? Fez bem?

Gente, tem uma dica ótima para torrar a barriguinha mais rápido. É tomar 3x ao dia suco de 1 limão espremido em meio copo de água gelada. Ao acordar, antes de almoçar e antes de jantar ( meia hora antes dessas refeições) tome o suco. Ou seja, 3 limões por dia não é muito né! Agora não pode adicionar nem açúcar, nem adoçante, tem que ser tomado puro. A glicose do doce quebra o resultado. Li na revista Boa Forma, se não me engano, fiz por um mês e pasmem, minha barriga realmente chapou. Beijos a todas!!!

E vamos aos limões!!!

bjs

Depois me digam se realmente funcionou para vcs!!!
Bos sorte!!!
Bjs!

Olá meninas segue algumas dicas para todas nós que lutamos contra a balança!!!!

Pular refeições é uma boa forma de emagrecer?

Quando pulamos refeições, permanecemos em jejum por um longo período. Isso é prejudicial em vários aspectos. Primeiro, porque dificilmente vamos conseguir comer corretamente na próxima refeição, uma vez que podemos estar com muito mais fome e seremos menos seletivos em nossa escolha alimentar. Segundo, porque nosso organismo reage ao jejum com redução do gasto calórico e, conseqüentemente, isso dificulta a perda de peso.

É possível emagrecer comendo tudo o que se deseja.?

Todas as vezes que escolhemos alimentos mais calóricos, devemos reduzir o volume ingerido para conseguir perder peso. Às vezes, a redução de calorias inviabiliza a dieta, pois o pequeno volume ingerido nos causa muita fome. Por outro lado, é impossível aderirmos a um plano dietético, abolindo nossos alimentos prediletos. Por isso, a dieta deve sempre ser individualizada e discutida com o paciente.

Comer depois das 20:00 causa ganho de peso?

Não há nenhum estudo criterioso que comprove essa idéia, assim como é polêmica e infundada a suspensão do carboidrato do jantar. O maior problema é o excesso de alimentos, à noite, e sua influência na qualidade da digestão e do sono noturnos.

Certos alimentos, como berinjela, sopa de repolho e suco de limão podem queimar a gordura corporal e fazer perder peso rapidamente?

Não há alimentos que queimam gorduras. Todo alimento que será metabolizado pelo organismo causa um gasto energético, mas isso não causa perda de peso. O efeito das sopas na perda de peso deve-se ao fato de serem refeições pouco calóricas. Por outro lado, são frugais e de absorção muito rápida, podendo predispor a sensação de fome precoce.

Comer carne vermelha é ruim para a saúde e tornará mais difícil a perda de peso?

Não há alimento ruim, há dieta ruim. A carne vermelha é um componente muito importante para a nossa saúde, uma vez que contém ferro em sua forma de mais fácil absorção. Os riscos para a saúde são o fato de algumas delas serem fontes de gorduras saturadas, em geral, e de colesterol, em particular, e nesse caso, serem muito calóricas.

Beijokas

olá meninas!!!
Passando pra deixar uma dica: suco de morango com abacaxi, muito gostosinho. Experimentem
Bjokas e té+

Meninas,vcs colocam algo no chá verde de vcs pra tornar o sabor mais agradável?

Um dica para todas nós!!!!!!!!

Sete virtudes saudáveis

1. Opte pela alimentação saudável e coma devagar.
2. Substitua as sobremesas hipercalóricas por frutas da estação.
3. Ame a si mesmo, assuma o que há de melhor em você.
4. Fuja das dietas sem orientação médica.
5. Tenha mais pique, caminhe, dance, faça exercício físico.
6. Fuja do estresse, faça coisas de que goste e relaxe.
7. Não faça jejum prolongado e mantenha uma disciplina na hora das refeições.

Beijokas

Dieta de emagrecimento: 14 metas de emagrecimento do Centro de Nutrição da USP

1º meta: Faça de 5 a 6 refeições por dia – café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e, caso você vá dormir muito tarde, não esqueça do lanche da noite. O importante é não fique mais de três horas sem comer e desregular o metabolismo.

2º meta: Inclua frutas na sobremesa e nos lanches, como elas possuem açúcar, o consumo aconselhado é de três a quatro porções por dia.

3º meta: Não esquecer de incluir verduras e legumes no almoço e no jantar.

4º meta: Essa recomendação vai custar para os carnívoros, porção de carne da refeição não ser maior que tamanho da palma da mão.

5º meta: Substitua gordura animal por vegetal, uma opção mais saudável. Ainda pode-se consumir até duas colheres de sopa de azeite extra virgem nas saladas por dia. É preciso restringir o óleo de cozinha.

6º meta: Consuma açúcar e doces com moderação.

7º meta: Próximo passo é diminuir a quantidade de sal utilizada nas refeição e alimentos ricos em sódio.

8º meta: Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada na reportagem. Veja os vídeos abaixo.

9º meta: Inclua na dieta, pelo menos 1 porção de cereal integral por dia.

10º meta: Coma uma porção de leguminosas por dia.

11º meta: Reduza consumo de bebida alcoólica, evitando a ingestão diariamente.

12º meta: Beba no mínimo 2 litros de água por dia.

13º meta: Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.

14º meta: Essa recomendável é mais uma conhecida. Aprecie sua refeição. Coma devagar. Você comerá menos e aumentará a sensação de saciedade.

Mais uma dica para todas nós…

Beijokas

O CHÁ DE AMORA

Pessoal, olá…

…Gostaria de saber se alguém tem maiores informações sobre o CHÁ DE AMORA para emagrecer?

Tenho 2 pés de amora Miura em casa, mas não consigo saber se a folha deve ser verde ou já mais velha, colocaram esta dúvida em mim, por favor se alguém puder esclareça.

Beijosssssss