Archive for the 'Texto motivação' Category

jun 08 2011

Para pensar!

Oi pessoal, como foi o primeiro dia do desafio ? Espero que tenham ido bem! ;)

Quem ainda não respondeu a enquete ainda dá tempo, está no último post!

A pesagem inicial terminará amanhã, será a última oportunidade para colocá-lo, depois não será mais aceito, não deixe para o último dia!

Enviei e-mail para cada “Anjo da guarda”, agora que vc já sabe quem é o seu protegido, escreva para ele, faça a sua parte! :)

Quem topa participar do “O Prato do dia” na semana que vem ? Deixe neste post “eu topo”! Vc deverá enviar fotos para o e-mail do Desafio (desafio_desistirjamais@yahoo.com.br) até quarta-feira (15/06).

Hj quero deixar uma frase para reflexão:

Beijocas,Lu.

57 comentários

mai 31 2010

Evitando a tentação

Oi queridas, espero que esteja tudo bem com vcs! :)

Está disponível a pesagem semanal, não deixem de colocar o peso,ok ?

Amanhã é o último Dia do Cardápio! ;)

Evitando a tentação

Nos primeiros dias de emagrecimento, não importando qual método utilizado, a pessoa emagrece bastante e fica animada

Essa animação tira a concentração de seu objetivo e a tentação começa a dar o ar da graça. Queremos ajudá-las dizendo que a tentação dura apenas um segundo. Sim, apenas um segundo. Se houver um objetivo claro e estimulador ao emagrecimento, essa tentação será logo rechaçada e não mais perturbará.

Mas, pode haver uma distração. Como por exemplo: “se eu comer apenas um pedacinho desse bolo poderá não fazer diferença no meu emagrecimento, pois já emagreci bastante na primeira semana”. Ou “será que com um pedacinho só desse bolo vou engordar?” Notem que essa pessoa está valorizando o bolo e desconcentrando-se do seu objetivo. A tentação vai ganhando força.

Caso uma pessoa ao lado saiba da sua dieta poderá dizer: “boba, coma só um pedacinho que não faz mal, amanhã você continua”. E a pessoa pensa: “é mesmo, só um pedacinho não vai interferir”.

E aí a tentação venceu a batalha e a pessoa come um pedacinho, mais outro e quando chegar em casa arrependida come outro doce porque já deturpou o cardápio mesmo.

Outra forma para afastar a tentação quando der vontade de comer algo fora do cardápio e do horário é distrair-se com alguma atividade que lhe dê prazer, como ler alguma coisa que goste, caminhar, mexer nas plantas, olhar um álbum de fotografias, entrar na internet e pesquisar. Enfim, fazer alguma atividade para preencher aquele vazio deixado pela vontade de comer um doce.

Se a vontade for muito forte outra sugestão é ter sempre na geladeira uma gelatina diet ou uma fruta pouco calórica. Ainda para combater a tentação, é indicado manter os horários do cardápio e segui-lo rigidamente. Quando alimentar-se, mastigar bem, sentindo o sabor de cada coisa ingerida.

Exercício físico regular, como a caminhada, é muito bom para liberar serotonina no organismo e dar sensação de bem estar. Para que não sofra tentação dentro de sua casa, evite comprar e estocar os doces e alimentos calóricos demais. Sabendo que não tem nada em casa não será tentada.

Amplie o tempo de convivência familiar, trocando mais experiências, dando-lhes mais atenção às pessoas, conhecendo-as melhor. Compartilhe atividades com eles. Às vezes, o vazio pode estar justamente no setor familiar, que faz você procurar alimentos para preenchê-lo.

Tenha sempre em mente o seu objetivo e visualize seu resultado. Nesse caso, o futuro estimula o presente e faz esquecer os esquemas mentais passados. As tentações podem ser vencidas.

Dr. José Rui Bianchi
Cyberdiet

Uma boa semana :)

Beijocas,Lu.

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jul 12 2009

Escolhemos nosso próprio caminho…

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Oi queridos, como estão? Espero que bem! Assim como o desafio ;)

Amanhã é o Dia do Cardápio!

Semana de sucesso!

Beijocas,Lu.

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nov 17 2008

Proteja o que é seu!

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Olá queridos, como estão? Como foi o final de semana? :) , por aqui tudo bem, até comi umas coisinhas calóricas, mas dentro do meu limite.

A Pesagem estará disponível somente até amanhã, e lembrando que amanhã é o Dia do Cardápio, dia de postar o que comemos hj.

Ontem, sem querer, fui autorizar as mensagens que estavam na moderação e acabei apagando sem ver todas, acredito que deixe de ver 2 ou 3, caso vc colocou seu peso ontem e não esteja foi por isso, me perdoe, então peço que coloque de novo.

O texto que escolhi colocar hj já foi colocar aqui no blog, mas há 1 ano e 2 meses atrás, poucas pessoas devem conhecer e acho que vale a pena recomocá-lo :) , tenho certeza que irão gostar. Ele foi retirado do Livro Livre para Emagrecer.

Proteja o que é seu!

Aqui estão, afinal, um vencedor e uma vencedora. Encontram-se à porta de sua casa nova, que estava em construção nos ultimos meses.É a realização do sonho de toda uma vida. Sempre quiseram ter uma casa nova. Agora está tudo pronto; o acabamento foi encerrado e a decoração ja foi feita; é so começarem a mudar-se para la. Sentem-se tão felizes que a vontade deles é pular de alegria.
Mas quando estão ali admirando a bela construção e os detalhes do acabamento, percebem que uma tempestade se aproxima. Entram em casa rapidamente, bem a tempo de esconder-se do temporal e do vento que assolam o bairro. E o que fazem esses dois? A tempestade ruge la fora, mas em vez de fechar bem todas as portas e janelas, eles as abrem. Escancaram a porta de entrada, as portas do fundo, a do patio e da garagem.
E a chuva molha tudo; estraga o carpete, o papel de parede, o assoalho. E eles exclamam:
“Ah, que azar! Essas coisas so acontecem conosco!”
Em seguida arrastam seus belos moveis para fora de casa e os colocam sobre a lama, dizendo:
“Que coisa horrivel! Até nossos moveis estão estragando na chuva!”
Parece exagero? Nem um pouco. Pense um instante em você mesmo. Agora possui um novo corpo. Está magro, com uma bela aparência, para a gloria de Jesus.Pois esse corpo é a nova e bela casa que tanto lutou para construir. O que ira fazer quando lhe sobrevierem as tempestades das tentações? Vai abrir as portas e janelas de seu coração e mente, deixando que elas penetrem e destruam tudo? Vai permitir que as tentações causem danos ao seu novo ser?
Nada disso!
Se os proprietarios estão mesmo satisfeitos com sua nova casa,irão protegê-la a todo custo.Tomarão providências para que ela resista bem às tempestades. Cuidarão bem dela, e estarão sempre alerta para que permaneça em boa forma. Isso é muito importante, porque foi alto o investimento que nela fizeram.
No seu caso, o investimento foi ainbda maior. Você investiu nisso a sua vida. Se sua moradia fosse destruida, isso néao significaria necessariamente a morte. Iria perfeitamente continuar vivendo; era so arranjar uma outra casa. Mas com o corpo não é assim. Se ele for destruido, não ha como mudar-se para outro corpo.É impressionante o modo como algumas pessoas cuidam melhor de sua casa do que de seu corpo, que é muito mais valioso.
Deus também fez investimentos nele.
” Quando o valente, bem armado, guarda a sua propria casa,ficam em segurança todos os seus bens.Sobrevindo, porém, um mais valente do que ele, vencendo-o, tira-lhe a armadura em que confiava e lhe divide os despojos.” (Lucas 11.21,22)
Para manter sempre nosso peso ideal, temos que estar constantemente de guarda à porta de nossa boca e nosso apetite. Não podemos supor, nem por um minuto, que,como estamos magros, podemos relaxar e guardar e remover a armadura. Sabe de uma coisa? Estamos nessa batalha para o resto da vida. E a essa altura somos soldados veteranos,capazes de conduzir outros às vitorias que ja conquistamos.
Talvez você esteja se perguntando: quando é que isso vai acabar? Quando é que poderei parar de ser esse guerreiro, nas batalhas da vida? É muito cansativo ficar o tempo todo a vigiar minha alimentação.
Escute bem; batalhar no exercito de Deus não deixa ninguém cansado. Quando estamos lutando as batalhas do Senhor, sabendo que ele se encontra na linha de frente, bem ao nosso lado, nunca nos cansamos,nunca nos fatigamos. Ele é sempre o vencedor. Nele vivemos, nos movemos e existimos. Então, não pense, nem por um instante, que sera cansativo estar sempre de guarda contra as tentações. Não é. Pelo contrario; é uma atitude revigorante. Aumenta nossas energias.
Cerca senhora, membro do OV, que acabara de chegar ao seu peso ideal, deu o seguinte depoimento: ” Meu marido esta admirado com as energias que possuo agora. Diz que pareço uma “verdadeira estação de força”. Que beleza! Quando eu era gorda, não tinha energia alguma. Sentia-me apatica o tempo todo”

Livre para Emgrecer

Semana de vitórias!

Beijocas,Lu.

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jul 21 2008

Em que roupa você quer entrar?

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Olá queridos, como estão? E o desafio?

 

Por aqui tudo caminhando bem, não 100%, mas a busca é sempre pela melhora.

Final de semana é mesmo complicado para todos, não tem muito como fugir de comidas calóricas, mas devemos tentar nos controlar ao máximo. Eu costumo comer comida mais calórica no final de semana, mas tem 1 mês que faço isso dentro dos meus pontos, não é a primeira vez que isso acontece, mas esse início de ano foi difícil e raramente conseguia essa façanha.

 

 

Faz um tempo que tive uma idéia…Lembrei de um grande incentivo que tive nos primeiros meses da minha RA, há mais de 4 anos atrás, uma calça preta, que eu adorava e que não entrava mais, a usei como incentivo, a primeira vez ela ficava abaixo do culote, não passava dali, a cada semana ou a cada 15 dias eu a experimentava, e foi me dando uma alegria tão grande cada vez que ela subia mais um pouco… eu cheguei a apertá-la, mesmo assim não dá mais para mim, ela cai direto…quer coisa melhor que isso? Então pensei, pq não escolhermos uma peça de roupa para ser nosso incentivo? J Então pensei que poderíamos fazer uma seção com as fotos, não sei o que acham da idéia, mas…. visto que temos menos do que 1 mês pra acabar este desafio, podemos deixar o final desta seção para o próximo desafio, digam-me o que acham.

 

Uma semana de vitórias e não se esqueçam que na quarta será o Dia do Cardápio, tá?

 

Beijocas,Lu.

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