Começou!

começou

Ola queridos, hoje é o nosso primeiro dia! :)

Aqui ainda não são 16h e pra completar minha listinha de compromissos do dia so resta meio litro de agua, o restante ja cumpri ;) ,e vocês como estão se saindo?

Quanto aos nomes das participantes no blog, ira demorar um pouco, peço paciência, pq tivemos + de 800 inscritos,e requer tempo para organizar tudo, os nomes que ja estão no blog ja estavam, são das participantes que fizeram o ultimo desafio,somente o link do blog delas, as que não possuem blog era outra lista, e apaguei para fazer uma nova pq ficava mais facil,ok?

Estou enviando (aos poucos) um e-mail com o titulo “Informações Importantes sobre o desafio – Leia por favor!”, assim que eu acabar de envia-lo aviso no blog, e dai quem não recebeu me avisa que eu reenvio,ok? Dê uma olhada na pasta SPAM, pq as vezes vai parar la!

Deixo aqui um texto MUITO bom que deixei no desafio passado, e que vale MUITO à pena ler!

Enfrentando desafios

Quando erramos, é comum focarmos nossa atenção para o fracasso, o ponto negativo da situação. Não cultive o fracasso, pense no sucesso. Aprender com erros é possível sim, mas o que motiva uma pessoa não é a certeza de compreender pela dor e sim, pela possibilidade de vencer, de escalar a próxima montanha e aceitar desafios. Para isso é preciso competência, ninguém vence todas as batalhas, como também não há quem perca todos os jogos. Lembre-se que o sucesso e o fracasso são passageiros, para atravessar momentos difíceis ou alegres, a competência deve ser sua maior companheira. Ela vai fazer a diferença.

Mas, por que tanta gente, apesar de estabelecer seus objetivos, não consegue dar o primeiro passo para concretizá-los? A resposta é simples: falta ação. Por medo ou insegurança muitas pessoas desistem de seus sonhos. Só vence quem consegue arregaçar as mangas e partir para a conquista de resultados. Você tem que investir muito mais energia no ato de fazer, do que no de querer. Em vez de ficar repetindo “quero um carro, quero um carro, quero um carro”, é mais produtivo que se diga uma única vez “eu vou comprar um carro” e tratar logo de trabalhar para conseguir o dinheiro.

As metas existem para serem estabelecidas e atingidas, não cultivadas e admiradas. Precisamos desejar e concretizar nossos sonhos. Realize, não deixe para o ano, mês ou dia seguinte. Promova a felicidade agora, lutando por seu objetivo mesmo que no início da “briga”, os resultados não sejam os esperados.

Crie oportunidades
O campeão tem a capacidade de dar o salto no escuro. Enquanto as pessoas se sentem perdidas diante dos obstáculos, ele sabe criar novas oportunidades. Quando os outros dizem que não há solução, ele fica ainda mais estimulado a utilizar a sua criatividade para inventar uma nova maneira de vencer o desafio. O campeão se alimenta dos desafios que encontra pela frente, porque não tem medo do desconhecido.

Quando eu era criança, morava em Santos e, sempre que podia, assistia aos treinos do maravilhoso Santos de Pelé. Havia um detalhe do treinamento que chamava muito a minha atenção: Pelé era sempre o último a sair. Depois que os outros iam embora, ele continuava treinando cobrança de faltas, cabeceio, e eu não conseguia entender por que ele agia assim, se já era considerado o melhor jogador do mundo. Muitos anos depois, entendi: ele era o melhor do mundo justamente porque nunca parou de tentar.

Evolua sempre. Recicle-se!
O problema não é o seu objetivo, mas sim a maneira como você procura alcançá-lo. A sua vida muda quando você muda! Se você quer que os seus resultados mudem, você tem que mudar antes. A sua capacidade determina o tamanho das suas conquistas. Por isso, o campeão adora vitórias, não para receber elogios, mas para conhecer a sua força.

Estar vivo é estar em permanente evolução. Por isso, deixe o passado para trás, seja ele feito de vitórias ou derrotas. No caso das derrotas, você precisa analisa seus erros, fazer um novo projeto e tentar mudar os rumos. Quanto às vitórias, elas existem para serem comemoradas, mas jamais devem estimular a acomodação, do tipo “já ganhei mesmo, agora posso descansar”. O verdadeiro vencedor nunca desiste. Para fazer novas conquistas, é preciso deixar para trás as velhas, que já não são mais úteis.

Apaixone-se por resultados
Criar paixão por resultados é a maior virtude que o vencedor deve ter. Essa motivação é necessária em todos os aspectos da vida, não só na empresa e no trabalho. Fazer com paixão vai reverter em resultados. Vibrar com os desafios: essa é uma qualidade essencial para conquistar metas. O campeão sabe que todos crescem com bons resultados. Sabe que uma equipe vai aumentar a auto-estima à medida que conseguir o aprimoramento da sua performance. Estimula quem está ao redor, ajuda os outros a realizarem seus sonhos, a serem felizes. Ele não tem inveja porque tem consciência de seu papel. Gosta do que faz e procura guiar colaboradores, amigos ou familiares na busca por vitórias.

Você é o único responsável por seus atos
Quantas vezes você já viu a seguinte frase “Não fiz porque fulana (o) não deixou”, ou “Eu ia fazer, mas…” Inúmeras com certeza, mais certo ainda é que você também as tenha utilizado em qualquer momento. Transferir a culpa para o outro – no chefe, na mulher, no marido, no trânsito, na falta de tempo -, é uma prática tão comum como comer. É mais fácil responsabilizar quem está do seu lado, a admitir que você errou. É hora de mudar.

Aceitar as conseqüências de seus atos é o primeiro passo para vencer, porque quando sabemos que todos podem fracassar, ficamos atentos às vitórias e à possibilidade de criar novas oportunidades. O erro não é ruim, e sim uma situação passageira. Responsabilize-se por seus atos, pois só assim você pode esquecer o passado e trabalhar para construir o futuro …”

Roberto Shinyashiki

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Até amanhã.

Beijocas,Lu.

128 comentários sobre “Começou!

  1. Bom dia crianças! Comecei a semana correndo, voando rss… será que vale como exercício? hehehehe (brincadeira). Estou indo bem. Prá variar um pouco, jaquei no findi… mas até que os resultados não foram ruins…. de sexta prá ca emagreci 1/2 kilo! mesmo jacando rsss… de qualquer forma, como já havia dito, vou me concentrar pois nesse desafio de agora tenho que emagrecer 1kg a mais por conta do que faltou do desafio anterior por conta das minhas jacadas de fim de semana né?! Continuo animada, graças a Deus e a vcs queridas! To bebendo agua direitinho e, desde que parei de mascar chicletes toda hora o dia todo, voltei a ir ao banheiro (!!!) Um beijo no coração de todas! Até mais!

  2. ah, ia me esquecendo. Não consegui vizualizar a tabela do desafio anterior. Alguém que o tenha salvado pode me passar? mas não como anexo porque o hotmail não ta abrindo…. copia a tabela e cola no corpo da mensagem??? pleeeeeeaseee (veluck@hotmail.com) bigada!

    Resposta:

    Te enviei por e-mail :)

    Bjos,Lu.

  3. Olá meninas, estou muito animada com o nosso desafio!!! Só estou com uma dúvida… ontem procurei o tal chá verde em cápsula e até encontrei, mas fiquei super com medo de comprar. Alguém faz o uso e recomenda? Eu não aguento tomar o chá e olha que já tentei pôr limão, fazer mil coisas e nada!!! Não consigo tomar mesmo. Como quero fazer tudo certo no desafio, vou aderir ao chá verde em cápsula, mas gostaria de mais informações de quem já utiliza ou utilizou. Obrigada!

    Resposta:

    Oi Rachel, vc ja tomou o cha verde misturado com um cha de outro sabor? Tipo cidreira,camomila?

    Beijocas,Lu.

  4. Ola pessoal!!! Aqui na minha mesa do trabalho tem uma garrafa de 1,5L, daqui a pouco meu chefe vai reclamar q a agua tem acabado rapido…rs, mas estou conseguindo terminar, pra hj so faltam 500ml…rs. Ja tomei as 02 xicaras do cha hj…, confesso que eu não tinha o habito de tomar chas…., agora, ou melhor, a partir de hj! comecei a tê-lo..rs! Como aqui ja são 16:39, ainda tenho 1 hora e 20 minutos de expediente, o bom é q moro pertinho do trabalho…. vou chegar la e calçar meu tenis e fazer os exercicios de hj! Tentarei fazer 30 minutos de exercicios como abdominais e aquecimentos e depois 30 minutos de caminhada! Coragem pra todas (os) nos!!! bjus!

  5. Bom Dia meninas,

    Uma breve prece:

    Senhor ajudai-nos nessa nova etapa em novas vidas, abençoa a cada uma de nós que nos propusemos a fazer esse desafio, e abençoa acima de tudo a nossa saúde, pois é algo muito importante para nossa sobrevivência!

    Abençoa e prospera o caminha da nossa querida Lu Francesa, que muito tem nos ajduado a chegar lá !

    Amém!

    Boa Sorte a todas nós.

    Nos falamos.

    Bjs
    Flávia_Sophia

    Resposta:

    Oi minha querida, muito obrigada pelas palavras.
    Que Deus nos abençoe nesta caminhada.

    Beijos,Lu.

  6. Ola ja to firme na dieta voltei a tirar os carboidrato depois das 18h.Lu meu computer ta querendo dar pau tem hora que apagar é ñ ligar vou tentar segurar ele até sexta sem mandar pro conserto,afinal preciso postar,a to tomando chá verde em capsula é chá 21 ervas gelado agora academia só to conseguindo 3 vezes por semana vou ve se arrumo um tempo pra caminha mais ta dificil bjossssssssss

    Resposta:

    Oi Salete querida, não se preocupe, vc ja postou hj, tomara q o micro fique bem (risos).

    Beijocas,Lu.

  7. Olá meninas!
    Parabéns a todas nós que engajamos com muita fé esse desafio…Esse primeiro passo é o mais importante, e isso já fizemos.
    Hj já tomei 1 1/2 de água, 1/2 litro do chá verde ( q é horrível..mas tomo, com o nariz tampado, claro…rs) e ainda nao fiz exercício pq acabei de chegar do consultório.
    Ah Lu…sou dentista…se precisar de uma consulta online, to aqui…:)
    Beijao meninas! Será um prazer conhecer, aos poucos, todas…Boa sorte!

    Resposta:

    Oi Fabi, bom saber disso (risos), graças a Deus com uso dos remedios não tô mais sentindo dor, agora é esperar segunda pra ver o que vai dar este dente.

    Beijocas,Lu.

  8. Gente…vcs poderiam me ajudar?…Preciso muito de uma tabela de pontos, tipo vigilantes do peso. É q estou morando numa cidade muiiito longe de tudo…e aqui nao tem Vigilantes. Me ajudem!! Preciso contar os pontos pra comer o suficiente, mas com regra.
    Beijao grande!
    meu e-mail é fabiola.panno@gmail.com

    Resposta:

    Fabi, no meu blog principal esta escrito “Vigilantes do peso”, clicando tem a tabela e varias informaçoes a respeito :)

    Beijocas,Lu.

  9. Lu, adoro o Roberto Shinyashiki e adorei essa mensagem que vc postou. Serve como inspiração para quando pensarmos em desistir.

    Bjus a todas que estão participando desse desafio…

  10. ei lu….tô com muita fé que vou levar esse desafio ate o fim….o mais dificil pra mim é tomar os dois litros de água o resto eu tiro de letra…..pelo menos eu acho…..
    ah, quer saber, vamos lá!!!!

  11. Olá!

    É a primeira vez que participo e estou empolgada, parabéns para todas que conseguiram…Hoje já foi 1 litro de água tranquilo tranquilo…rs..rs…rs..Vamos ver o chá verde até o fim do dia…

    beijos

  12. Eu tô aqui, firme e forte tbm! Hoje corri por 45 minutos e tô me alimentando direitinho. Agora são 13:13h e eu já devo ter tomado 1,5 de água, rs!

    Vamo lá, galera!!!!

    Lu, não recebi o email sobre as informações importantes. Aguardo, ok?

    beijos a todas e força!!!

    Resposta:

    Oi Fernanda, estou enviando 1 por 1 o e-mail, então talvez demore um pouco,perdão.

    Bjos,Lu.

  13. Lú, querida…. nossa esse desafio tá bombando mesmo!!!

    Imagino que deva estar meio corrido para você!!! Que como sempre tão atenciosa e prestativa com todas!!!!

    É tão motivante vir aqui sempre….
    1o. , 2o. e tantos outros desafios …..

    Bjinhos querida e força ….. pq agora com esse tanto de gente , realmente voce vai precisar!!! hehehe

    Vamos que vamos, desistir Jamaissssss

    Resposta:

    Oi Dedé, esta mesmo corrido por aqui (risos), por isso a demora em algumas respostas e envio de e-mails, mas esta dando tudo certo! :)

    Beijos,Lu.

  14. Estou super animada com o nosso desafio, estou seguindo “quase” direitinho as regrinhas, só não tomei o chá verde pois sou hipertensa e estou com medo de aumentar minha pressão.
    Se alguém souber sobre a segurança do uso do chá verde por hipertensos me ajude.

    bjs light !!!

    Resposta:

    Oi Drica, se vc é hipertensa nao tome,não é recomendado,viu?

    Bjos,Lu.

  15. Boa tarde,

    Também tinha iniciado uma dieta, mas…, sem muita coragem de fazer!!
    Depois de ler o blog, fiquei animada com o desafio!!! agora são 13h31min, já tomei 1 litro de água. O chá só irei tomar à noite.
    Hoje ainda não pratiquei nenhuma atividade física..

    Lú, excelente a sua idéia!!! compartilhar o desafio na WEB.

    Abraço

  16. Eu já fui para academia e fiz 20 minutos de cross trainer e 20 minutos de bicicleta. O jantar foi sanduíche light e melancia. Não estou tomando chá pq só tomo chá mate, mas vou comprar umas cápsulas amanhã…Meu cardápio é uma mistura sigo um pouco da dieta fornecida pela nutricionista do Brasil e um pouco da dieta de scarsdale. Aqui na Sécia ainda não consegui marcar uma hora com nutricionista, alegaram que eu não sou gorda rs Quando eu chegar nos 100 kg talvez eles agendem uma hora pra mim rs Nem pensar! Desafio NOW!
    Lu brigada

    Resposta:

    Oi Nicole, ai existem muitos obesos?

    Bjos,Lu.

  17. Existem sim mas não como nos EUA. AS suecas são extremamente vaidosas e a grande maioria tem corpinho de modelo, são mais sequinhas…A obesidade é mais questão de casos de doença ou quando a pessoa relaxou por conta de algum problema psicológico. Mas eles valorizam muito qualidade de vida e sempre inclui do dia-a-dia atividades relacionadas à saúde, caminhadas, andar de bicicleta, no inverno o ski…

  18. Nossa, quanta energia, estou mega master feliz em poder compartilhar com esse “novo episódio” na minha vida, assim que li a matéria e me inscrevi já comecei a me reeducar em tomar água, eu não tomava um gole sequer, hj, depois de 8 dias me habituando a beber água, já consigo chegar nos 2lts ao dia, é um saco levantar e ir ao banheiro toda hora, mas acredito que “ajuda” tbm a nos exercitar, é um tal de senta e levanta, se valesse como abdominal estaríamos lindas desde o 1º dia..rs
    mas posso dizer aqui e afirmar que foi a melhor coisa que fiz, há 8 dias nessa loucura da água, já desinchei o que me resultou a perda de 900grs e comecei hj a mexer na alimentação, acredito sim que terei bons resultados, aliás todas nós!
    até as 17hrs que o hr do meu expediente, me restam tomar apenas 1lt… mas estou amando.

    Bjbj à todas

  19. Meninas

    Recebi a tabela do desafio anterior e fiquei muito feliz por vcs que perderam peso, PARABÉNS, não lembro quem foi,mais perdeu 3,8Kgs, puxa fiquei super feliz mesmo!

    Vcs são as verdadeiras GRANDES MULHERES !!!

    Bjokas girls!

    Flávia_Sophia

  20. Lú,

    Vamos fazer o diarinho virtual? Acho que não vai dar né, é muita gente … 800 inscritos !

    Flávia_Sophia

    Resposta:

    Por enquanto fica dificil (risos), não sei se as 800 vão realmente participar,vamos ver :)

    Bjos,Lu.

  21. Viva estamos no desafio!!

    Vamos tirar o maior proveito disso!!! Estou super empolgada, desde mesmo antes de começar!!!

    Lu não recebi o email !!!

    Beijocas para todos!!!

  22. Lu, queria saber se arrumar a casa todos os dias, passar pano, varrer, lavar + ou – uma hora e meia…..pode ser considerado exercicio fisico?????

    Resposta:

    Vou procurar saber,mas acredito que não.

    Beijocas,Lu.

  23. Olá, Meninas…
    Estou começando o desafio e o regime hoje…
    Estou bastante anciosa!!!
    Comprei as capsulas de chá verde… pq não consigo tomar esse chá!!
    Mas alguém pode me ajudar c/ uma duvidazinha?? Que horas eu devo tomar as capsulas? e qtas capsulas por dia?

    Brigaduuuuu
    :-D

    Resposta:

    Oi Aline, enviei isso por e-mail e ja diseram aqui no blog :)

    Bjos,Lu.

  24. Olá,meninas!

    Infelizmente,comecei o meu desafio com a aniversário do meu marido,estou tentando não abusar,com as guloseimas.
    Já tomei 1litro de água,2xícaras de chá verde, mas entrou uma fatia de bolo.
    Sou muito anciosa,mas sei que vou conseguir,com ajuda de todas vcs!
    Vou tentar fazer minha caminhada + tarde,assim espero!
    Lu,adorei o texto.
    Beijos.

  25. Lu que tal se vc colocar uma matéria ai sobre ANSIEDADE? parece que é maior inimiga na perda de peso…

    Resposta:

    Obrigada pela sugestão, ao longo do desafio colocarei matérias pra ajudar :)

    Beijocas,Lu.

  26. Querida Lu,

    Esse desafio está D+. Nossa, quanta gente, ne?

    Hoje tive um tempinho e li alguns posts de novos participantes, fiquei super emocionada de pensar na dimensão disso tudo e na ajuda que ele está levando a tantas pessoas. Tenho certeza que mais importante que o prestígio e o sucesso do Blog, pra você é o sucesso de cada uma de nós o que realmente importa.

    Você e o desafio acenderam uma luz na minha vida, uma vontade de cuidar mais de mim, da minha saúde, a certeza de uma mudança pra melhor nos meus hábitos. E espero que essa mudança aconteça tb. na vida de muitas dessas pessoas.

    Hoje, quando me arrumei pra trabalhar, senti que a roupa entrou tão soltinha e percebi que meu corpo está afinando. E essa sensação foi tudo de bom…

    Um beijo e muita força pra continuar.

    Anlive

  27. Vamos lá meninas, todas que se inscreveram estao de paraabens, qq coisa que façamos para melhorar nossa qualidade de vida e auto-estima é bem vindo, vamos que vamos.
    Lu fiz hoje uma hora de esteira e noite faço mais uma, o chá está ok, a alimentaçao ainda nao está blz e estou na tpm, mas vou reverter o que falta, bjos a todas participantes.

  28. Olá, 1º dia – estou feliz em participar deste novo desafio, e alcançar a minha meta , quero, vou lutar e conseguir perder meus 15 kg – bjs para todos e quem quiser pode me mandar email.

  29. Olá meninas!!!

    Vamos encara esse desafio unidas meninas… Hoje por ser o prmeiro dia, já pisei na bola, tomei pouca água e chá, mas a caminhada já comecei na semana passada, já até passou a dor que sentimos no início… Já me acostumei, rs…

    Amanhã já vou começar com a água e o chá cedinho… Espero poder colocar aki amanhã assim: “Acho q estou com barriga d’água de tanto liquido”!, rs…

    Boa sorte a todas e vamos lá!!!

  30. Ai que legal… vários comentários!!! Tentei comentar um por um mas desisti, rsrsrs. :)
    O dia está ótimo, mas estou morrendo de vontade de comer bolo, rsrsrs… ia fazer um à noite, mas pensando no desafio, eu não vou fazer, vou comer um bolinho light desses industrializados e pronto! Deixo pro findi o bolo de côco que tô afim. :)
    Tô super empolgada! No primeiro desafio eliminei 4,5 e agora quero eliminar 2,5! Vou malhar muito pra conseguir!!!

  31. Lu..obrigada, olhei lá a tabela do VP.
    Mas lá nao tem os pontos das carnes, arroz, feijao..vc tem?
    Preciso dessa pontuaçao p/ fechar uma dieta…
    Bj, obrigada pela colaboração.
    fabí

    Resposta:

    Oi Fabi, pois é ficou faltando essas informaçoes, mas colocarei la em breve, no maximo amanha,ok? Hj ja estou um caco rs,passei o dia todo so vendo coisa do desafio, e o sono ja esta chegando, mas se der coloco hj.

    bjos,Lu.

  32. Ola pessoal so com a ajuda de vocês mesmo para conseguir da um animo na gente acabei de resistir um convite para comer uma coxinha hehehehehe,á agua ja tomei um litro até a noite tomo mais um faço o exercicío e tomo o chá estou bastante animada.
    Lu quero saber o seguinte me escrevi no desafio com um e mail e fiz outro agora para o desafio á algum problema eu ter mudado?

    Resposta:

    Ola, vc precisa me falar por qual e-mail se inscreveu pra eu não ficar perdido, me passa isso por e-mail? Obrigada!

    Bjos,Lu.

  33. Tô meio atrasada, mas o dia ainda não acabou.
    Falta pouco pra 1L de água e a noite, na faculdade, eu sinto uma sede arrebatadora. Aí eu consigo os 2L.
    O chá verde ainda não está OK, vou tomar em capsulas hoje, e ainda não fiz meu exercício.
    Folgada, né? Que nada, hoje o dia foi meio apertado e estou passando correndo aqui.
    DESISTIR JAMAIS! ;D

  34. Olá meninas .
    O chá e a agua estão ok .
    O exercicio vou fazer a noite quando chegar do trabalho .
    E a tabela estou tentando conciliar .
    Mas desistir jamais.
    Abraços
    Elaine Cristina

  35. oi minhas queridas amigas da luta to aqui tomando meu chazinho quentinho pois a temperatura aqui no sul caiu bastante, agua muito pouco e exercicios zero ta chovendo horrores, sei que é desculpa mas filho em casa não da né.bjs

  36. Olá meninas,

    hj ja cumpri a meta, tomei 3 xicaras de chá verde, ja tomei 3 litros de água e corri 40 minutos. Eu comecei a corrrer na semana passada e tbm com o lance do chá pra acostumar, to pensando em aumentar o tempo da corrida, o q so vai me fazer bem. Agora e tbm controlar a boca, como diz a minha mae.

    A todas do grupo, boa sorte e vamos juntas q chegamos la!!!!

    Um beijao a todas

  37. Oi meninas, como estão?

    Bom, espero que essa nossa caminhada seja de sucesso e de felicidade. Vamos tantar juntas nos ajudar e compartilharmos nossas felicidades.
    Ainda falta eu tomar um litro de água, mas eu prometo tomar. Em compensação coca-cola zero eu já tomei quase um litro e meio, aff!
    Estou tomando chá verde em capsulas, é mais prático, já que eu trabalho o dia inteiro. E o gosto daquele chá, ergh. Mas se não tivesse em capsula, ou se fosse caro, com certeza beberia sem reclamar!

    O meu exercício fisico vai ser fazer caminhar para casa, cerca de 40 minutos. É o único tempo livre que eu tenho.

    Meu café da manhã foi um pãozinho pq integral, com 1 fatia de queijo coalho, oregano, paté de peito de peru e uma xícara de café com adoçante.
    ALMOÇO: Salada de alface, cebola, tomate, cenoura ralada e beterraba ralada, com um peito de frango e feilão preto.
    LANCHE Manhã: um punhado de amendoim
    LANCHE Tarde: um iogurte molico (pessego)

    Jantar: Será um copo de diet shake carbocontrol. É maravilhoso esse shake, pois vc pode toma-lo até depois das 20:00 hs, pois ele é livre de carboidratos.

    Beijinho vamos em frente!!!

  38. Olá garotass!
    Eu tbm estou muito animada com o desafio, mas confesso que meu ponto fraco são os fins de semana, mas vou fazer de TUDO pra não cometer deslizes nos findis..i seu que consigo!

    Força pra todas!

    Beijinhus

  39. OI GENTE NOSSA TO MUITO FELIZZZZ……JA TOMEI MINHA AGUA DIREITINHO E VO PRA ACADEMIA……SO FALTA O CHA VERDE…MAS DAQUI A POUCO VO TOMAR…SERA QUE PODE SER AQUELE PRONTO QUE VENDE DE CAIXINHA????????…..BOM BOA SORTE A TODAS…BJS!!!!!

    Resposta:

    Cha que ja vem pronto em caixinha? Nao sei se faz o mesmo efeito nao :(

    Bjos,Lu.

  40. Já tomei 1,5l de água, fiz minha esteira (ufa, quase desmaiei rsrsrsrs), estou super empolgada, estou preparando meu chazinho para o café da tarde ( sem pão é lógico….), mas vamos lá, daqui 1 mês estaremos finhas e com saúde !!!!!!!!!! Boa sorte para todas !!!!!
    Que Deus nos ilumine…………….

  41. Gente…
    me passaram a tabela do VP…quem quiser, é só pedir via e-mail ou pelo blog: fabipanno.blogspot.com
    Lu! obrigada por tentar ajudar ainda mais, masjá me passaram…essas meninas daqui são eficientes demais…rs…Bj a todas!

  42. Oi Lu…vi agora q vc me mandou tudinho do VP…Obrigada msm…Escuta, como faço p/ escrever p/ meninas ou ver o blog delas??..é pq só vejo os nomes…bj, obrigada!

    Resposta:

    Oi Fabi, assim que possivel colocarei aqui no blog o link de cada uma, é que estou tentando primeiro enviar o e-mail de informaçao. Vou tentar fazer algo pra ser mais rapido,peço desculpas por nao estar td prontinho, mas é que tem mais gente inscrita q eu pudesse sonhar um dia, entao nao me preparei, e agora estou tentando dar um jeito :)

    O link do VP: http://br.geocities.com/luexgordinha/vp.htm

    Beijocas,Lu.

  43. Oi, meninas

    O chá consegui tranquilamente…vou de noite pra academia….porém a água….tá difícil…..tomei até agora só 1 litro..ah meu Deus….me dê bastante sede..rsrs

  44. Oi gente!
    Ó primeiro dia eh difícil…hehehe
    Até agora 2l agua e 1 xicara e chá verde!
    Exercicios ainda não fiz, mas fui e voltei a pé da faculdade…então acho q conta né?

    Bjinhos

    Resposta:

    Oi Thainara, dependendo do ritmo conta (rs).
    Beijocas,Lu.

  45. Oi gnt! Bom desafio pra todas! sei que é dificil mas juntas vamos vencer a balança!!..vamos postar sempre aqui nossos progressos e até mesmo nossas “jacadas” ! hahaha Lú, brigadão pela força que vc tem nos dado..vc é o maior exemplo de que podemos conseguir!!! bjinhos!

  46. Oi pessoal, hj o dia foi fogo, mas consegui, beber os 2 lt de agua, fazer caminhada por 40 minutos, 20 de manhã + 4 séries de 10 abdominais ao acordar e mais 20minutos de caminhada na hora do almoço, bebi 1 xícara de chá verde, pois eu faço o chá com as folhas + estou na TPM e fico muito enjoada, mais antes de dormir eu bebo a outra.

    Bem estou bem animada para o início. Até mais.

  47. boa noite a tdas…primeira vez que encaro um desafio assim virtual….hoje inicio de desafio bem dificil para mim pois se inicio também desafios pessoais e emocionais em minha vida …porém estou confiante …SAIREI VITORIOSA DE TODOS ELES…deste em particular sei que todas ja somos em estarmos aqui nos ajujdando mutuamente …que tenhamos todas muita paz e harmonioa em todo nosso ser e que

  48. BOA NOITE ! EM PRIMEIRO LUGAR UM AGRADECIMETO A VC LU POR NOS INCENTIVAR ATRAVÉS DO DESAFIO A DARMOS VALOR A NÓS MESMOS E ACREDITAR QUE SOMOS CAPAZES…SUA MENSAGEM SOBRE ENFRENTANDO DESAFIOS VEIO COMO UM BALSAMO HOJE EM MINHA VIDA, POIS ALÉM DE INICIAR HOJE ESTE DESAFIO DE VIDA SAUDAVÉL TBM SE INICIOU HOJE PARA MIM UM DESAFIO PESSOAL E EMOCIONAL …QUE DEUS PAI NOS GUIE EM TDS NOSSOS PASSOS..PAZ E HARMONIA A TODS NÓS SEMPRE. E HOJE PELA CORREIA FUI BEM RADICAL NA DIETA…rsrsrs

  49. Olá querida!
    Bom, e vamos ao nosso desafio hein? Confesso que meus outros desafios de mais de uma semana não deram certo. Mas nesse vou me esforçar especialmente,é algo que quero muito!
    E querer É poder, não é mesmo?

    Bjs querida!

    FUIZ…

  50. Começar é o primeiro passo e espero mais que emagrecer conseguir mudar meus hábitos e não engordar mais porque essa luta é grande. Mas sei que com força de vontade e fé vamos longe. Boa sorte a todas!!!

  51. Oi meninas!

    Água: já tomei 1,5 l. Mas tomarei o restante agora de noite.

    Chá: No desafio passado a meta era 1 litro. Tomava com dificuldade essa qtde. Agora, duas xícaras será uma qtde mais fácil de tomar. Eu coloquei como meta para mim 800 ml. Acabei de tomar a última xícara agora!

    Exercício: Confesso que cheguei do trabalho agora bem preguiçosa. Aí eu pensei: “Vou ler os comentários no blog do desafio que com certeza me animarei!”. Dito e feito! Essa é a maior motivação que encontrei (aprendi isso no desafio anterior!). Preguiça? É só ler os comentários, não pensar muito para não inventar desculpas e trocar logo de roupa! É isso aí! Vou fazer bicicleta agora mesmo!

    bjs e até amanhã!

  52. Oi gentemmm… Tô aki tb. Já tinha o costume de beber mta água, chá verde tb já tomava, porém… tb como mta besteira… E hj… :( entrou um pedaço do bolo do niver do meu irmão q foi sábado… tava lá e comi… Mas tirando isso Tô no pique…
    Vamos lá…

  53. Oi pessoal também estou firme no desafio, espero conseguir os objetivos… Ps me deu uma fome a tardezinha, nossa que horror… comi algumas coisas que não deveria, agora já foi…. beijos amanhã conseguirei ser mais forte

  54. O bom da RA do Vigilantes é mesmo poder comer de tudo um pouco, até bolo, um pedaço de pudim etc… não é nada restritivo demais. E eu cheguei num dado momento a perder 13 quilos no VP em 3 meses. Foi ótimo. Dizem que é meio cansativo ficar anotando pontos, mas dá resultado ver no final da semana o que comemos onde acertamos e erramos. Espero ter ajudado. Bjão

  55. Oi, Gente!
    Eu estou entusiasmadissima com esta nova forma de nos motivar que trouxe a Lu. E me empolguei tanto quando descobri ela que comecei logo, semana pasada, e ja baixei 900gr!!!

    Eu desejo para todos nós muito amor e reflexao!

    Tem algo que adoro de fazer exercicios: é como minha cabeça fica livre pensando e sentindo livremente, em especial, meu corpo.

    O chá é horrivel, sim, eu ate vomitei, e voltei pra loja onde me recomendaram faze-lo mais fraquinho, é isso mesmo, Lu?

    Carinhos e determinação para todos!

    Andrea de Campinas

    Resposta:

    Parabens Andrea pelo bom resultado :)
    Vomitou? Caraca!!! Vc fez cha de saquinho ou com a erva?
    DICA: Ferva a agua, DEPOIS coloca a erva ou o saquinho, deixa por pouco tempo e tira, pq se nao fica forte e horrivel mesmo, neste caso até eu que gosto acho ruim.

    Beijocas,Lu.

  56. Vou me despedindo por hoje, aqui ja são 1h da madrugada, e estou um “caco”, passei o dia na frente do micro enviando e-mails do desafio (risos).

    Estou super feliz com a participação de vcs! :)

    Peço desculpas, pq o e-mail que eu disse, os nomes no blog e a tabela vão demorar um pouco, afinal eu não esperava tantas inscrições e não me organizei pra isso, mas esta sendo MARAVILHOSO poder participar de um grupo de pessoas que buscam QUALIDADE DE VIDA :)

    Que Deus nos abençoe neste caminho.

    Boa noite e até amanhã :)

  57. Estou feliz por participar deste desafio… Bebi bastante água, não vi o quanto mas amanhá vou medir , até porque o clima aqui em Brasília está insuportável. Vou tomar o chá antes de dormir, não fiz atividade física porque tive que resolver muitas coisas hoje. Vou me dedicar bastante a esse desafio, hoje não tive uma alimentação 100%, mas vou me redimir…
    Desejo sucesso a todas e espero uma visitinha no meu blog (que é tão solitário kkkk)

    Dica de hoje: melancia – Apesar de exagerada no tamanho, a melancia é magrinha em calorias – só 50 em uma fatia média. Com uma quantidade absurda de água, ela hidrata e reduz a retenção de líquidos, o que ajuda muito na conquista de uma barriga mais lisinha. Sua vermelhíssima polpa carrega licopeno e glutationa, poderosos antioxidantes que estão rendendo à fruta a fama de rejuvenescedora. Por isso, use e abuse da melancia em fatia, suco ou como ingrediente de pratos que fazem bonito em qualquer cardápio

  58. Ola Meninas…

    O desafio começou..

    Queria desejar uma boa sorte a todos os participantes…

    E tambem parabenizar a idéia da Lu, que foi simplesmente perfeita…

    Boa sorte pra gente…

    Beijos e até mais

  59. Tô muito feliz com o início do Desafio e passo aqui para desejar boa sorte para todas as participantes!!! Me surpreendi com o número de inscritas!! Adorei!!!

    Me surpreendi também que aparece o meu blog nos mais acessados…obrigada!!!
    :)

    beijocas

  60. Olá, pessoas!
    Bem, estou tentando seguir o desafio. Tomei o chá e surpresa, eu gostei muito. Achei que iria achar horrível, mas adorei. Meu maior problema acho que será fazer os exercícios 3 vezes ao dia, porque meu tempo é bem apertado. Mas vamos tentar. Hoje só consegui uma vez, que é o que faço regularmente. Quanto à água, esqueci de medir se bebi os dois litros, então à noite tentei beber bastante para compensar por não ter prestado atenção. (risos) Sou mesmo meio distraída.
    Beijos

    Resposta:

    Oi Ana, mas pq 3 vezes exercicio por dia???? Basta uma vez,nao?

    Beijocas,Lu.

  61. Olá meninas !

    Tudo joia ?!

    Estou super feliz por estar do desafio.
    Na minha inscrição passei o meu peso : 83 kg, mas qual não foi a minha tristeza ao me pesar hoje : 85 kg!!!
    Consegui tomar os 2 l de água e só falta uma xícara de chá verde.
    Como é horrível, rs, mas tomei sem açúcar…
    Lu, vale dançar para exercício ?
    Hoje caminhei meia hora de manhã e à tarde dancei por 1 hora. Adoro dançar.
    Estou controlando a alimentação, mas agora à noite é que fica complicado.

    Criei um blog, mas ainda não entendi como passar o endereço,rs, assim que descobrir passo para voces.

    Resposta:

    Oi Adriana,dança serve como exercicio sim, desde que seja continuo rs
    Qto ao blog,passa o que esta escrito na barrinha la de cima do seu rs
    Beijocas,Lu.

  62. Oi Lu!!
    Mais um desafio e mais um estímulo.
    Hoje consegui fazer tudo certinho.
    Na quinta viajo com mãe para Natal de novo e nao sei quantos dias de hospital ficaremos dessa vez.
    Que Deus me ajude.
    Beijos e até a volta.
    Sucesso a todas.

    Resposta:

    Oi querida, que dê tudo certo em Natal, q Deus as abençoe.

    Bjos,Lu.

  63. Olá amigas…., bem primeiro dia…., estava tudo indo bem, bebi dois litros de agua, caminhei por meia hora, e mais…., tomei o chá…., só que agora à noite naum resisti e tive que comer um cachorro quente monstro sabe…., claro que naum comi tudo mas uma boa parte, espero que amanhã seja tudo diferente e pra melhor…., beijusss e bom esforço a todas…..

  64. Ola, hj passei o dia bem so não fiz exercicio pois estou meio debilitada, e tb não achei o cha verde de capsula, não consigo tomar o cha e muito ruim….kakakaka
    e tb não consigo resistir aos docinhos mas como estou debilitada não comi muito doce hj.
    bjs. amanhã sera um novo dia, sorte pra todas!!!!!

  65. Oi gente! Já passa de 1 da manhã, mas foi o tempo que eu arranjei pra vir aqui.

    Primeiro dia… Que maravilha. Aliás, prometi a mim mesma que esse será o último “primeiro dia” de RA. De agora em diante, cuidar da minha alimentação e saúde será uma constante na minha vida.
    Quer saber?!
    Chega de ser gorda!
    Lu, vc foi a inspiração que eu pedi a Deus!
    Nossa, fiquei até emocionada com o vídeo que a sua amiga postou ali em cima. vc é minha ídola agora.
    Então, eu ontem já tinha começado (mais ou menos) a reeducação. A primeira semana é sempre cruel pq não consigo fazer à risca e tenho muitas derrapadas, mas me conheço, semana que vem já melhora um pouco e com o passar do tempo, meu subconsciente já fica condicionado a colaborar.
    Hoje eu tomei 600 ml de chá verde (mais do que as duas xícaras recomendadas). Concordo que ele é horroroso, mas tampei o nariz e mandei pra dentro (depois, antes de destampar o nariz, coloquei um morango na boca e mastiguei, só então destampei o nariz, rsrsrsrsss). Adorei a dica de misturar com outros chás, vou fazer isso agora.
    Como moro em Brasília e estamos na época da seca e do calor infernal, tomei mais de 3 litros de água. Não sou muito de beber água, mas num lugar que está há mais de 5 meses sem chover… ninguém merece né?
    Já vinha caminhando antes do desafio, tb confesso que detesto caminhadas, mas arranjei uma companhia alto astral e tá sendo uma maravilha. Estava caminhando 3 ve zes por semana e agora vou começar a caminhar 6 vezes por semana. Mas ainda prefiro puxar uns ferros e meu sonho é fazer boxe (dizem que queima horrores!).
    Bom, é isso, minha tendência é escrever demais então vou terminando senão vou escrever até o sol raiar.
    Lu, muito obrigada por pensar em nós gordinhas em apuros (aliás futuras magrinhas seria melhor né?) e compartilhar sua conquista conosco.
    Força pra todas nós e que Deus nos ajude!
    Um beijo com carinho a todas e boa RA!!

    Resposta:

    Tem que pensar positivo mesmo, sempre positivo! :) ,futuras magrinhas. Eu comecei meu blog como Lu Gordinha, mas era negativo, e depois mudei pra Lu Ex-Gordinha e dai virei a Lu Francesa :)
    Vc me fez pensar uma coisa,mas escrevo no proximo post do blog rs
    Beijo grande,Lu.

  66. Gente quando dá vontade de comer alguma coisa, distraia sua atencão para outra e procure não ficar pensando. Pelo menos funciona para mim. Meu primeiro dia foi duro pq logo de manhã tive qeu fazer um pudim de leite condensado para minha amiga imagina…assim que ficou pronto fui a casa dela fazer “a entrega” e me mandei pra academia. Lógico que eu queria mas agora não é momento preciso recuperar o tempo perdido e pensem sempre naquelas roupas que estão lá esperando pelo novo corpitcho.
    E concordo com a ROBERTA, a sensacão de dever cumprido, de ter feito tudo certinho é muita mais gostosa do que a depois de enfiar o pé na jaca rsrs

  67. Ola! esse e meu primeiro desafio e vou pegar firme (^-^) sobre o cha tenho uma duvida: eu moro no japao e aqui tem varios tipos de cha, eu sempre tomo um que chama soquembi-cha ele tem varias ervas misturadas e nao é amargo, tem uns amigos que dizem que ele tem gosto de pipoca rs..rs aqui tbm tem alguns chas bem amargo.. ai a minha duvida :pode ser qualquer cha, dizem que esse cha amargo é bom pq elimina a gordura, mas é bem ruim o sabor… posso continuar com o cha que ja tomava?
    beijos a todas

    Resposta:

    Oi Ana Paula, o ideal seria o cha verde, mas se vc ja toma um que ajuda no emagrecimento, td bem :)

    Bjos,Lu.

  68. Oi Lu e meninas que estao participando desse desafio, eh tao confortante saber que, unidas, atraves dos depoimentos, podemos nos fortalecer ainda mais.
    Nada que conseguimos na vida, sem sacrificios, tem o verdadeiro valor… as coisas conseguidas facilmente podem tbem ir embora da mesma maneira. Para mim nunca foi, nao eh e penso nunca serah, facil eliminar peso, quem me dera pudesse falar o contrario, hehehe !!! Estou confiante, desde maio/2007 resolvi dar um basta aos tres digitos para alcancar os 6…..5, ou 6, nao mais que 70. Vou confiante,l evei uma vida para chegar aonde cheguei, e o que me inspira nesse momento eh a uniao de vcs, querendo o mesmo objetivo que eu.
    Eh isso aih !! Somos mais do que vencedoras !!!!
    Beijinhos a todas
    Aaah… em 18/09 cumpri aa risca o programa e hoje, ainda sao 10:00 horas jah tomei mais de 1 litro de agua, o cha verde esta esfriando e agora vou preparar uma comidinha light para o almoco.

  69. bom dia ..meu segundo dia de desafio e estou cheio de disposição e vontade ..sempre fui fofinho (gordinho) nunca me incomodei com isso mas agora junto com minha mãe meu irmão e minha tia entrei no desafio pela qualidade de vida …ontem tomei os dois litros de agua e as duas chicaras de chá ,não achei o chá ruin gostei…hoje mamãe ja fez o chá e encheu as garrafas de agua tenho certeza que chegarei ao final no desafio conquistando meu objetivo …para todas as meninas não desistam ..sentiu fominha bebam agua…tenho 11 anos e sairei vitorioso assim como tods que se inscreveram…abraços a todas. obrigado Lu Francesa pelo incentivo

  70. oi..bom dia ..ja devem ter percebido que logo acima tem meu irmão …pois é..estamos em um desafio em familia ..minha mãe minha tia e meu irmão e eu…o primeiro dia estranhei ..porém minha determinação me ajudou a superar todas as vontades ontem…não tomei os dois litros de agua e nem o chá..porém hoje seguirei corretamente todos os passos do desafio …tenho 14 anos e estou acima do peso …sairei deste desafio mais leve e com qualidade de vida com certeza …e vcs???? tbm conseguirão tenho certeza …abraços a tds e obrigado Lu Francesa por nos dar este incentivo e espaço.

  71. Bom dia meninas…

    Nossa hj acordei mais empolgada ainda…:)
    ontem foi tudo como eu esperava…
    água: 2 litros
    estéira: 45 minutos
    alimentação foi tranquila… (nada de abusos) :)
    o chá comprei ontem(em cápsulas),vou começar a tomar hj!

    Ahhh Fabí obrigada viu!!!

    bjim para todassss

  72. Puxa, tentei ler todas a mensagens mas não deu, tem muita gente participando, e isso é ótimo, dá ânimo de continhar. Meu desafio começou bem, 1,5l de água, 2 xic. de chá, (encontrei um aqui em SP com sabor morango ou pessego, bem melhor que o natural), 30 minutos de esteira, 50 min de ioga, e musculação (p/ fortalecimento da lombar somente). Me senti desconfortável ontem o dia todo, mesmo que coma pouco, parece que tudo vira gases, é horrivel, a barriga incha, e o ponteiro da balança não sai do lugar, espero que melhore com a água.
    Perguntaram acima sobre atividades domésticas, uma nutricionista me disse que não queima calorias não, pq para queimar é preciso que haja alteração na frequencia cardíaca.
    http://bemstar.globo.com/ – nesse site tem todas as tabelas de ponto se calorias, inclusive vigilantes do peso.
    Bom, espero cumpri mais um dia de desafio. Um ótimo dia a todas.

    Resposta:

    Bete querida, obrigada pela informação que passou :) , otimo saber que vcs estão participando e ajudando.

    Beijo grande,Lu.

  73. Ontem me comportei muito bem!

    Tô super animada, porque há alguns dias comecei a comer direitinho e por incrível que pareça, ontem já ouvi alguém me dizer que estou mais magra! Yupiiiiiiiii!!!!!! Tudo bem que é só um pouquinho, mas já valeu para “acariciar” a auto estima (rsrs!!!).
    Exercício – 40 minutos de esteira
    Água – 2L
    Chá – vou começar a tomar hj.

    Bom pessoal, agora vou trabalhar. Tenham um ótimo dia! E sejam bem felizes porque a vida…É LINDA!!!!!!

    Bjssssss

  74. bom e maravilhoso dia para todas nós ….segundo dia e estou com toda disposição e vontade …não acho o chá ruim …não sei se por ser acostumada a tomar sempre chá de varios tipos …estou tão atarefada esses dias que ainda não reservei o espaço dos exercícios ,,,mas tenho dançado pois gosto muito…bom animo a todas nós e muita água na hora da fominha..rsrsrs ..bjs!

  75. Oi Lú,

    É , então hj começa o grande desafio rsr. Na verdade já havia começado uma semana atrás para ir me habituando.Só bebia pouca água, chá verde eu já bebia, então, agora é só dá continuidade incluindo os exercícios.Espero que possamos todas nós alcaçar nossos objetivo. Abraço a todas e força!!!!!!

  76. Oie, convesso q minha vontade era começar a postar desde ontem, mas no meu serviço e dificil…. tô com muito serviço mas mesmo assim ontem consegui beber muita agua (não sei se 2l) e o chá (não gosto nem um pouco deste chá) mas estava lendo as dicas de misturar com outros chás e o q vou fazer. bom estas 2 primeiras lições foram cumpridas ontem mas o exercicio não consegui , mas de hoje não passa começo hoje, chegando em casa coloco meu tênis e começo minha caminhada. bjinhos a todas.

  77. Ola ! pessoal ontem ,fui a academia que já estou fazendo á 2 meses ! so fazia musculação onte resovi fazer so ginastica e vou fazer durante o mes do desafio fiz tambem 30 minutos de esteira mas devo confesar que não gosto muinto mas tambem não gosto de passar roupas e passo nãoé? bom a agua foi moleza dificil foi o chá não gostei mesmo mas tenho certesa que me acostumo beijos a todas e VAMOS LÁ!!!

  78. Oi!!
    Estava precisando encontrar a motivação para dar uma guinada, nessa minha ociosidade.
    Quando li sobre o desafio não pensei duas vezes!

    Desde então, estou tomando os 2 litros e + um pouquinho…

    O difícil é ficar agarrada no trânsito e louca para ir ao banheiro…rs…rs…

    Parabéns pela iniciativa! Lu

  79. Olá desafiadoras, td bem com vcs? hj é o primeiro dia que eu escrevo e quero desejar a vcs um otimo resultado, não apenas para esse desafio, mas para nossa RA. Estou muito motivada e posso dizer até que tenho certeza que vou conseguir alcançar meu objetivo. Ontem nao foi facil, mas hj estou um pouco melhor. Minha maior dificuldade sera o exercicio, pois trabalho e dia todo e estudo a noite, mas pretendo vir trabalhar a pé (40 min). Estou driblando minha ansiedade com minha imagem magrinha, que eu criei em minha mente, façam ajuda muito.. Um grande abraço e fiquem firmes.

  80. Olá a todas as participantes!!!
    Desejo que todas nós consigamos alcançar nosso objetivo, e espero poder fazer grandes amizades aqui´, e espero poder contar com vcs se por acaso o desanimo bater…mais creio que o objetivo será maior que qualquer outra coisa.
    Super beijo a todas e obrigado Lu por ter me aceito aqui.
    bjs…BY ROSE

  81. AI ONTEM NAO CONSEGUI TOMAR OS 2 LITROS DE AGUA ,MAS TOMEI O CHA E TAMBEM NAO FIZ EXERCIO,MAS COMPENSEI HOJE ,ESTOU TODA DOLORIDA ,TOMEI 2 LITROS E AS 2 XICARAS DE CHA…QTO A ALIMENTAÇÃO TÔ COMENDO DE TUDO SO Q CONTROLANDO ,ESTOU CRIANDO UMA TABELA COM OS ALIMENTOS QUE COMO FREQUENTEMENTE …BJS MENINAS E VAMOS LA ….

  82. Oi para todas as minhas novas companheiras!!!!!
    Ontem eu me comportei muito bem, tomei 3 litros de agua, 1 litro de chá, a alimentação foi super saudavel e fiz uma caminhada de 40minutos com algumas corridinhas…. pra começar a acostumar… to me sentindo muuuuito bem!

  83. Oi Lu,
    Detesto cha em geral, mas o tal do cha verde, misericordia, eh HORRIVEL!!!!
    Meu Deus, sabe quando a gente tem q tomar um remedio ruim e toma numa golada so pra acabar logo??? Pois eh foi assim que tomei o meu, e o pior que a xicara era grande e o trem nao tinha fim….kkkkkkkkkk resumindo, nao consegui tomar a segunda xicara….
    Mas como eu sou forte e determinada, hj quando acordei ja tomei a minha primeira xicara… descobri uma tatica, e so a gente dar uma golada e comer um pedaco d alguma coisa, no meu caso foi uma uva, e assim a gente bebe tudinho e nao fica com o gosto na boca… Mas ate q o de hj nao tava tao ruim, eu acho q ontem eu fiz muito forte… heheheheehehe
    Enfim, como vc escreveu… pior do q esse cha, eh me sentir gorda… rsrsrsrsrsrsrsrs
    Estou me acostumando a ele, ja q ele fara parte de minha vida de agora em diante… kkkkkkkkkkkkkkkkkk
    Obrigado pelo apoio, esta me ajudando muito, ainda mais agora q estou impossibilitada de fazer exercicios por causa do meu joelho… irei ter resultados mais lentos, mas TEREI!!!!
    Bjim e tenha um bom dia…
    Aline

  84. oi
    estou feliz de ter começado o desafio, apesar de que para mim não irá fazer muito efeito, já que eu pratico atividade fisica há + de 10 meses todos os dias da semana, e no final de semana dou aquela caminhada basica, pra não ficar com dor na consciencia, tomo chá de bugre, alguem já ouviu falar? por causa do desafio comecei a tomar o cha verde, o coisinha ruim, …..mas como o desafio é nao desistir jamais, estou aqui com vcs….qq kg ou grama que eu perder esta valendo!

    beijos

  85. ah só gostaria de dizer pro pessoal que esta a fim de fazer uma dieta, procure a dieta dos pontos, é otimo pq vc come de tudo, só tem que tomar cuidado para nao ultrapassar os pontos diarios, é facil de fazer e nao tem restricao nos alimentos.

  86. OLÁ, PRA TODOS!!!

    CONTAGEM EMAGRESSIVA…77KG…65KG

    É ISSO AI!!! LÁ VAMOS NÓS!!!

    Começo com parabéns e dizendo que vou orar por todos nós para conseguirmos chegar lá, pois eu que o diga que só com a ajuda do Senhor para conseguirmos mudar nossos hábitos e até mesmo a deixar vicios de lado, como no meu caso que é o de açucar (doces e guloseimas), vicio mesmo, pois é muuuuito dificil deixar de come-los no dia a dia. Estou lendo o livro do Dr. Robert Atkins, já havia lido em inglês mas agora consegui em português é sobre a dieta dos carboidratos e pude entender realmente os maleficios que os carboidratos nos causam e a chamada insulina (o hormonio que engorda!) recomendo o livro “A NOVA DIETA REVOLUCIONÁRIA DO DR. ATKINS”.

    Infelizmente não vou poder acompanhá-las no chá verde (tenho hipertensão e tomo remédio para isso), e quanto aos exercicios, estou com uma sei lá o que (talvez érnia) e mal posso caminhar direito (talvez precise de operação, ainda não sei) por isso um dos motivos de meu sedentarismo, pois também trabalho com micro (sou designer 3d) e fico sentada o dia todo, mas creio poder voltar a fazer exercicios depois da recuperação da cirurgia, torçam por mim. No mais estarei fazendo esta dieta aliada aos 2l de água diária. Creio em Deus que chegaremos lá!!!

    Beijos à todos,

    Obrigada, Lú pela oportunidade! É um grande incentivo de sua parte.

    Que o Senhor nos abençoe!

    JULY

  87. hahahahha… tinha entendido que os exercícios eram 3 vezes por dia e não por semana… acho que estou ficando meio louca… hahahahahahahaha… tudo bem então…
    Beijos

  88. Bom Dia Lu,

    acredito que estou indo bem no desafio, estou fazendo uma reeducação alimentar orientada por um endocrino de uma amiga, bebendo os 2l de aguá por dia, e tomando o chá verde, a minha maior dificuldade é beber 2l de aguá, mas meus rins estão sorrindo e eu estou conseguindo cumprir a meta, estou super empolgada e tenho certeza que alcançarei a minha meta.
    Parabéns pela iniciativa de lançar este desafio, tenho certeza de que está ajudando muitas pessoas.

    Beijos

    Cassia

  89. Olá, queria dizer que estou adorando este desafio. Precisava de um incentivo para perder este peso que estava me deixando louca. Acho que agora vou conseguir, com a ajuda de vcs, sei que vou. Bom desafio para todas. Bom fim de semana.

  90. Oi,pessoal!

    Hoje,estou desanimada,acho que fiquei resfriada,na caminhada de ontem,na volta tomei chuva.
    Mas continuo,firme e forte com o Desafio.
    Até agora,tudo direitinho: 1.5 l de água
    3 x. de chá verde
    Jejum:Ok
    Café da Manhã: Ok
    Almoço:Ok

    Exercício hoje, só em casa está chovendo muito.

    Beijinhos à todos!

  91. Olá meninas!!!!
    Tudo bem com vcs? Eu estou bem: cumprindo as regras e muito feliz. Esta semana não pude fazer exercícios pois estou dodói e pelo visto esta gripe vai passar deste final de semana. É uma pena porque aqui em Santos – SP está um dia tão lindo e quente!!!
    Semana que vem, se Deus quiser e eu puder, com certeza estarei na academia rumo aos 60,0 quilos! Faltam 6…

    Obs.: Lu e meninas: Já ouviram falar no chá “30 ervas”? Tá a maior febre deste chá aqui em Santos. Diz que promete milagres…

    Um abraço à todas e até o próximo “post”.

  92. Olá, meninas!!!
    Primeiramente me desculpem por está postando somente agora (muita correria).
    Eu infelizmente não comecei muito bem a semana, briguei com o marido no domingo.
    Geralmente quando estou chateada, como além da conta. Mas consegui me concentrar e corri atrás do prejuízo.
    Espero conseguir com mais afinco essa segunda semana.

    Um grande bj a todas e FORÇA.

  93. oiiiiiiiiiiiiiiii meninas e meninos tbm né …maravilhosa tarde a tds !!!!!

    nossa me empolguei tanto com as gramas ke perdi ke neste findi semana me superei em comer guloseimas…rsrs

    nossa bom d+++
    prometi a mim mesma me castigar a semana inteirinha e não mais cair em tentação …vou me comportar tenho que dar exemplo aos meus dois filhos que tbm estão no desafio e bem melhor que eu …rsrs…

    estou muito animada com esta nossa parceria uma ajudando a outra é bom saber que não estamos sozinhas…prometo a mim mesma seguir com afinco todas as minhas metas e não mais me encher de guloseimas….firme e forte em busca de qualidade de vida saudavél..bjs no coração de todas vcs e beijos aos meninos tbm ..será que só tem os meus meninos de homens nesse desafio????

  94. Não vou desistir mesmoooooo…Gente tá bruto demaissss…Meu sabotador ,meu gremelin interno tá doidoooo…danei a comer nos ultimos dias, um sono de ficar doido…
    NÃO QUERO MAIS SER ASSIM,…
    N a sexta fui cortar o cabelo e foi um horror, me vi em um espelho enorme e fiquei com uma vergonha, como posso permitir que iso continue,…Tenho zilhoe sde quilos par eliminar…quero,desejo,mas não consigo estruturar minhas ações ,suportar este desejo e agir conforme ele e materializar em meu exterior as mudanças que tenho efetivado em meu corçaõ e em tantas áreas da minha vida…a gordura me esconde e justifica tanta coisa…
    o que a comida cobre…me faço estas questões e aqui segue me desabafo,minha confissão,,,preciso d ajuda para conseguir uma hoar de cada vez…um dia de cda vez, uma grama por vez, e com toda esta gordura dar adeus a tanta coisa que me faz infeliz e me aprisiona neste universo de desculpas, de autopiedade, de vitimização absurda em que adoro estar…pois sendo vitima me escondo, estou protegida…eta doideira….
    Estou conseguindo:
    pensar e falar sobre estas coisas( o que é muito dificilllll)
    tomar a agua e o chá
    incluir frutas, verduras e legumes na minha linmentação
    dificllll vontade de pao, doce
    comer de noite

    Hj trouxe marmitinha para o trabalho,já estou com minha garrafinha a postos e vou ao mercado mais tarde…´preciso fazer um cardapio para esta semana…
    Um abraço a todos…
    Monicar

  95. Olá galeraaaaaaa!!!

    Comecei o desafio meio devagar, mas vou melhorar. Não tem dado tempo de sentar pra fazer a bicicleta porque estou estudando seriamente pros concursos que vem por aí.
    Tô conseguindo beber bastante água, já que não sou muito de beber líquido. Retirei de vez os refrigerantes da minha vida. Até light não quero mais tomar. Também diminui um pouco a comida e parei com os doces.
    Espero que todas estejam se saindo bem!!! BOA SORTE!!!
    Meu objetivo principal agora é esquecer que existe AÇAI…que eu amooooooo!!! Alguém tem esse problema???
    BEIJOSSSSS

  96. Olá pessoal,

    Esta primeira semana foi horrivel não estava mais aguentando tomar esse chá verde horrivel, mais agora já acostumei.
    Tirando o Domingo que comi um lanche no Mc (não resisti) estou conseguindo me conter.
    Não sei se é psicologico, mais já estou me sentindo melhor, com a alto estima mais alta.

    Bjs a todas do desafio e boa sorte e muita força de vontade

    Valeu Lú

  97. OLA GALERA

    Hj estou mais tranquila apesar de alguns descontroles na alimentação…consigo suportar se não comer o primeiro pedaço…em casa estou tendo todo o cuidado e apoio dos meus filhos…aqui no trabalho fica mais dificil pois toda hora aparece alguem com alguima coisa,insiste…sei que preciso estar mais forte ,buscar comer coisas que aumentem minha saciedade e estar mais ocupada…hj vou iniciar os exrecícios…outro dia minha filha me mostrou na net uma entrevista na Oprah com um homem que perdeu 158 quilos sem cirurgia em 18 meses…um exemplo lindo,um homem que sofreu o que só podemos imaginar vagamente ( pois preciso eliminar 50 quilos e sei o que passo,os medos ,as dores,os preconceitos,a solidão…) …na minha igreja tenho aprendido muito sobre batalha espiritual ,onde preciso me aceitar ´para fazer a cada dia o que me comprometi tendo um proposito para minha vida ,que é eterna….
    Um grande abraço a todos…
    Monicar

  98. Bom e maravilhoso dia a tds do desafio! tenho oscilado demais em cumprir todas as metas e em não cumprir nenhuma…tem dias que me descontrolo e como o dia inteiro depois fico desacreditada de mim mesma…meu inicio de desafio culminou tbm com um inicio de desafio emocional que esses dias estiveram mais evidentes…porém hoje amanheci com a determinação de não me deixar mais levar pelas circunstancias E ADMINISTRAR MEU CORPO TAL QUAL ELE MERECE …LER OS RELATOS DE TODAS VCS ME FORTALECE E ME DÁ ANIMO DE SEGUIR EM FRENTE…OBRIGADA A CADA UMA DE VCS DO DESAFIO.BJS NO CORAÇÃO DE VCS .DEUS PAI ESTEJA COM TODAS NÓS!!

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