Oi queridos, como estão ? Como foi o final de semana ?

Por aqui tudo caminhando, dodói, mas ficarei bem, se Deus quiser.

Entramos na quarta semana de desafio, o tempo passa rápido, né ? Ainda teremos 5, estamos quase na metade do caminho, desejo que já tenha tido progressos no emagrecimento e aprendizado.

Emagrecer não é fácil, é muito difícil, precisamos realmente QUERER, querer de verdade e não da boca para fora, é preciso se esforçar, se dedicar e o desafio/blog está aqui para ajudar. Trocar mensagens, desabafar, escrever, ajuda bastante, então participe, não venha aqui somente colocar o peso, sua contribuição irá ajudá-lo nesta caminhada e a outras pessoas tb!

Para que eu não tenha que repetir todo post a mesma coisa, por favor, leia o post anterior

Quando fiz a enquete sobre mini desafios, beber 2l de água foi um dos mais votados, para muitas pessoas (me ponho nesta lista) é muito fácil, mas para outras é difícil, então para estas um reforço especial esta semana. Antes de começar minha reeducação eu praticamente não bebia água, no máximo dos máximos 1 copo por dia e olhe lá, não gostava, quase detestava, mas qdo comecei a pesquisar vi a importância dela para a saúde e para o emagrecimento e passei a tomar, separava uma garrafa de 2l e colocava perto de mim e ía tomando, tinha que tomar toda aquela água, hoje em dia eu nem conto mais, pq eu bebo muita água, nos dias que faço bicicleta ergométrica tomo uns 4l, já cheguei a beber uns 5l, mas tem um detalhe, raramente bebo água gelada, no geral é sempre natural, não gosto de água gelada, bom é isso queridos, vamos beber muita água!!!

Sobre novos mini desafios, já propuseram não comer carboidratos depois das 17h, confesso que para mim é quase impossível, vivo como uma coruja, quase troco o dia pela noite, mas isso não significa que não possamos fazer, o que acham ? Alguma outra proposta ?

Mini Desafio da semana:

Beijocas,Lu.

http://www.lufrancesa.com/blog/

Ola queridos, como estão?

Ontem fui ao dentista, enfim comecei a fazer um canal no dente, so que o dentista não deu anestesia, e eu não aguentei a dor, sem mais comentarios, so digo que meu rosto ta meio inchado e estou com alguma dor , mas vamos falar do desafio que é melhor…. kkk

Desafio ontem: Agua–> perto de 1,5l Cha verde–> 1l Exercicio fisico–> Não fiz (farei no resto da semana p/cumprir os 4 dias necessarios).

Me deram a sugestão de fazer um post-enquete, que tal cada um falar um pouco de si?

Nome e/ou Apelido

Idade

Cidade e/ou estado (se mora em outro pais, diz o pais)

Altura

Peso

Método utilizado para emagrecer

O que é mais dificil resistir?

O que esta sendo mais dificil no desafio?

O que pensa na hora em que ver alguma tentação?

Bom, e vcs escrevam o que mais quiserem

Beijo grande,Lu.